到底多圓多翹的臀部才算性感?看看2010年的流行趨勢(shì)吧，可愛(ài)又顯年輕的“枕頭臉”戰(zhàn)勝了尖刻椎子臉和骨感歐式臉行動力，一舉成為造型師的新寵高效流通，而小翹臀也恰恰迎合了時(shí)下年輕健康的審美風(fēng)潮——像女孩兒一樣健康甜美優化程度、活力性感!

請(qǐng)相信勃勃生機，美臀是練出來(lái)的

天生麗質(zhì)可以賦予你漂亮的五官和好皮膚實現了超越，但是美臀這回事卻絕對(duì)要靠后天修煉顯著。即使你屬于完全不易胖的體質(zhì)規模，如若努力保持形式，年齡的增長(zhǎng)和地心引力都會(huì)讓你輸?shù)每诜姆ㄔO應用。就連那些號(hào)稱(chēng)擁有絕世美臀的明星們，無(wú)一不是跳舞日漸深入、按摩動力、跑步、忌口十八般武器樣樣用遍互動式宣講，才能擁有如此誘人成果——事實(shí)上凱莉?米洛剛出道時(shí)身材相當(dāng)普通效高性，而小S開(kāi)始時(shí)不也只是大S身邊沒(méi)前沒(méi)后其貌不揚(yáng)的小配角模式。因此，如果你信心決心都?jí)蜃闾嵘?，相信一定可以擁有理想中的緊翹美臀!

美臀A計(jì)劃 燃燒多余脂肪

雖說(shuō)漂亮的臀部需要一定量的脂肪來(lái)支撐高品質，但是臀部太大，說(shuō)明脂肪太多支撐能力，很容易因運(yùn)動(dòng)不足或地心引力而變松弛下垂資源優勢。因此，臀部脂肪堆積者不妨先燒掉囤積的多余脂肪再說(shuō)特征更加明顯。備受歡迎的纖體按摩霜是省去運(yùn)動(dòng)的好辦法估算，適合常坐辦公室的MM。而如果臀部脂肪太厚的可能性，單純的按摩霜可能火力不足不要畏懼，那么建議配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，來(lái)達(dá)到減脂修臀的目的問題。

由于臀部屬于脂肪堆積較厚的部位逐漸顯現，況且皮下組織才有脂肪細(xì)胞，若想要靠瘦身纖體霜達(dá)到塑身的效果系統穩定性，其穿透力需十分良好拓展基地，因此在此類(lèi)產(chǎn)品中，若包含促進(jìn)循環(huán)的成分培訓，如假葉素說服力、黃香草木犀、西印度櫻桃等分析，可幫助去脂成分深達(dá)皮下組織;若產(chǎn)品是以微脂囊技術(shù)將有效成分包覆表示，由于分子更小，效果也可更深入非常激烈。

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美臀B計(jì)劃 緊致臀部肌肉

吃太多重口味食物競爭力所在，少運(yùn)動(dòng)，代謝差領域，會(huì)讓下半身囤積太多水分和毒素而出現(xiàn)水腫溝通機製。對(duì)于有此類(lèi)問(wèn)題的MM來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持使用訴求緊致或消水腫的纖體產(chǎn)品註入新的動力，就能幫助 消除下半身水腫領先水平、臀部皮膚松垮和生長(zhǎng)紋。通常雙重提升，從經(jīng)期過(guò)后開(kāi)始(經(jīng)期開(kāi)始七天后)連續(xù)使用 28天就能看到明顯效果戰略布局。

另外，如果用了具有燃脂功效的纖體產(chǎn)品，或是節(jié)食瘦身之后狀態，脂肪分解會(huì)使肌膚表面變松垮技術節能，要再進(jìn)行排毒緊實(shí)護(hù)理，收緊松弛的肌膚才行廣泛認同。

美臀C計(jì)劃 提升美臀向上力

承扶穴位于臀部橫紋線(xiàn)的中央下方國際要求，手指用力壓下去會(huì)感覺(jué)碰到骨頭。這個(gè)穴位稱(chēng)得上是美臀關(guān)鍵穴位鍛造，經(jīng)常刺激承扶穴可以有效防止臀部下垂競爭激烈，更有阻斷贅肉堆積 的效果。

首先將背挺直改善，肛門(mén)夾緊參與能力，慢慢吸氣，用拇指以外的四根指頭按壓承扶穴是目前主流，往上按壓6秒鐘時(shí)，將氣吐出高質量，如此重復(fù)10次充分發揮。每天早晚各做10次，一個(gè)月下來(lái)成績(jī) 就相當(dāng)可觀(guān)共創美好。

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TIPS:最新國(guó)際美臀標(biāo)準(zhǔn)大公開(kāi)

(W.B.C國(guó)際選美協(xié)會(huì)的評(píng)審標(biāo)準(zhǔn))

A. 臀圍明顯比腰圍大推動並實現，腰臀圍比例為0.7∶1。

B. 髖間距和整個(gè)腿長(zhǎng)之比為(1~0.618)∶1覆蓋範圍。

C. 從側(cè)面看臀部與腰部腿部連接處曲線(xiàn)明顯彎屈優化程度。

D. 從背面看臀部呈圓形或桃子形。

E. 臀部向后突起而無(wú)下垂奮勇向前。

F. 臀部皮膚光滑堅(jiān)韌富有彈性不斷豐富，皮下無(wú)過(guò)多脂肪。

人氣美臀修煉法 讓臀部又緊又翹

由于臀部的肌肉纖維是朝著左組建、右兩個(gè)上角呈45度角斜上拉伸各有優勢，因此很容易因地吸引力和不良姿態(tài)等原因變得松弛下垂，因此在整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中重要的意義，一定要注意朝這 兩個(gè)方向進(jìn)行收緊臀部肌肉和做提臀練習(xí)持續。

STEP 1、俯身再獲，手掌放在地面上產品和服務，以手掌及膝蓋支撐身體。這樣可以幫助修飾臀部線(xiàn)條體驗區，收緊贅肉增多。

SETE 2、小腿鎖實(shí)，上半身不動(dòng)共享應用，大腿再用力向上提生產能力，感到臀部肌肉被拉緊即可。重復(fù)做45次示範推廣。

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TIPS：不可不知的辛辣美臀小物

1堅持好、被調(diào)整型內(nèi)衣裹得喘不過(guò)氣來(lái)?那就用三根束臀帶來(lái)改變屁屁不斷向下的命運(yùn)吧!它能瞬間幫你打造看不出破綻的性感翹臀。

2大幅增加、坐墊兩側(cè)隆起的部分特性，由外往內(nèi)側(cè)施加壓力，使臀部重心保持在中間等特點，讓臀部緊實(shí)有彈性建言直達，塑造“小而美”的精致美臀!

美容院里的熱門(mén)美臀護(hù)理療程

如果你想偷懶又預(yù)算充足，那么將進一步，這些專(zhuān)業(yè)臀部保養(yǎng)護(hù)理療程就是為你準(zhǔn)備的充分發揮。你只需躺在床上閉上眼睛享受，然后結(jié)賬買(mǎi)單就OK!

● 納米提臀療程：獨(dú)創(chuàng)的“納米水柱”專(zhuān)利技術(shù)提升行動，讓你坐上去仿佛有百眼山泉水柱按摩的感覺(jué)能力建設。可別小看這些“水柱”研究進展，1分鐘的按摩相當(dāng)于慢跑60分鐘的效果!

● 繃帶美臀療程：用浸泡了美體精華的一次性繃帶無障礙，綁在任何你想要塑形的部位。雖然被“綁”的感覺(jué)不太舒適快速融入，但是堅(jiān)持一個(gè)療程便能看到“臀位線(xiàn)”的明顯提升認為。適合天生臀形不美或是臀部松弛與下垂者。

● 提臀雕塑療程：使用軟激光美體雕塑儀增強，通過(guò)軟激光的作用激發(fā)膠原蛋白再生重要意義，由內(nèi)而外增加臀部彈性。整個(gè)過(guò)程由人工操作更加廣闊，完全是在舒服的享受中完成不斷完善。

● 臀部緊實(shí)療程：運(yùn)用負(fù)壓美體儀來(lái)收緊臀部肌肉，改善因脂肪游移導(dǎo)致的臀形變化方便，同時(shí)還具有排毒與臀部肌膚凈化功效基礎上。