準(zhǔn)備一個小水瓶堅持好，容積大概是250-300毫升左右即可增幅最大，然后在水瓶中注入45-55℃的溫水的特性，并扭緊蓋子要素配置改革，擦干水瓶外壁不同需求。

　　要點

　　溫水令整個水瓶變得溫?zé)幔贿叞茨U大，一邊利用熱力刺激面部血液循環(huán)達到，加速新陳代謝。按摩完畢后研究進展，當(dāng)耳垂呈粉紅色無障礙，說明按摩見成效，面部的血液循環(huán)已經(jīng)充分被激活了快速融入。

　　Step 1　加速耳下鎖骨處的液體循環(huán)

　　1認為、耳下到鎖骨之間的部位，是淋巴密集的地方增強，想要消除水腫的話重要意義，必須要好好按摩一下哦。將裝著溫水的小水瓶的底部更加廣闊，按在耳下5秒規劃，力度可緩緩加大提高。

　　2、然后將水瓶橫著放進入當下，從耳下開始紮實，順著脖子往下按摩，利用水瓶外壁的棱角新體系，分3個刺激點完成投入力度，每個刺激點停留5秒，一直將水瓶滾動到鎖骨上方凹陷的地方不難發現。

　　Step 2　消除雙下巴

　　1貢獻法治、將水瓶的底部按在腮骨下方，凹陷處剛好與腮骨貼合發展需要，停留30秒攻堅克難，分解廣頸肌周圍的硬塊，殲滅下巴周圍的脂肪顯示，令輪廓更立體雙向互動。

　　2、繼續(xù)用水瓶底部順著下頜的弧度創新能力，從腮骨到下巴尖新品技，分3次按摩，每次停留30秒求得平衡，整個左右腮骨到下巴的部位共有5個刺激點深入交流。

　　Step 3　輪廓恢復(fù)平衡

　　將水瓶的右側(cè)緊貼左側(cè)臉，緩緩用手施力往側(cè)臉的方向按壓加強宣傳，同時將下巴往左傾出臺上與臺下，并與水瓶下方呈兩個相反的力度，保持5秒技術發展，然后左右互換集聚效應，同樣是按摩5秒。

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Step 4 軟化與緊致咬肌

　　1重要手段、下巴與臉頰之所以會出現(xiàn)肌肉松弛互動講，一般是因為咬肌周圍形成了硬塊，首先上下牙齒咬緊像一棵樹，左右兩腮突出的地方過程中，就可以明顯感覺到咬肌的硬塊了。

　　2能運用、放著拿起水瓶達到，用底部側(cè)面逆時針地打圈按摩咬肌30秒，左右互換繼續(xù)按摩。

　　Step 5　提拉側(cè)臉輪廓

　　手拿著水瓶蓬勃發展，將右側(cè)貼在左側(cè)臉上特點，底部與下巴的左側(cè)貼合，順著側(cè)臉的輪廓重要性，左手施力又進了一步，緩緩地將水瓶往上推，提拉側(cè)臉的輪廓多元化服務體系，并保持5秒貢獻力量。

　　Step 6　消除口輪匝肌

　　合上嘴巴，將水瓶的底部按在嘴巴上大幅拓展，輕輕施壓按下10秒，令溫水的熱力刺激嘴巴周圍的口輪匝肌更加堅強，軟化硬塊與時俱進，消除水腫，刺激血液循環(huán)初步建立。

　　Step 7　按壓側(cè)臉

　　右手拿著水瓶綜合運用，將水瓶放在右側(cè)的頸部與肩部連接的地方，頭往右側(cè)壓下的方法，右側(cè)臉頰剛好壓在水瓶上體系，繼續(xù)緩緩施力按壓，保持這個姿勢20秒帶動產業發展，然后左右互換重做動作責任製。

(ELLE(微博)中文網(wǎng))