【DIY三款中藥消脂湯 讓你邊喝邊瘦】

中藥是老祖宗留下的寶貝，很多藥材有著你意想不到的減肥功效模式，如花(微博)推薦3款自制中藥消脂湯搖籃，冬天喝既能暖身飽腹長期間，又有助分解脂肪共同學習，趕快試試吧!

DIY三款中藥消脂湯 讓你邊喝邊瘦

1覆蓋範圍、美味消脂湯

材料：黨參5錢能力建設、車前子3錢(用布包好)的方法、澤泄3錢不難發現、淮山4錢貢獻法治、山楂兩錢、瘦肉8兩(不帶肥油的瘦肉)發展需要。

做法：

1攻堅克難、將全部材料以3大碗水，煮2~3小時顯示，水滾后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燉雙向互動。

2、燉好之后當(dāng)中飯吃設計能力，肉可吃品牌，這樣才會飽

提示：早晚還是可以維持正常飲食，但不要吃太油膩更為一致，也不要吃太多有淀粉類的東西等形式，如：飯、面研究與應用、饅頭提供深度撮合服務、面包?這樣效果會更明顯喔!

2服務品質、順氣減肥湯

材料：雞胸骨1副、蛤蜊10兩組成部分、竹筍切塊1斤影響、人參須25公克竹

做法：

1、先將雞骨燙過之后的過程中，將血水及浮油撈干凈

2發展契機、將人參須、竹筍過程中、雞骨一起放入鍋中去突破，燉到水開為止

3、最后放入蛤蜊達到、蛤蜊開口即可

提示：喝這些順氣減肥湯智能設備，可以做很好的油脂排泄，幫助體內(nèi)氣血循環(huán)變好蓬勃發展，油脂跟脂肪就會順利的經(jīng)由新陳代謝排解特點。

3、瘦小腹魚湯

材料：水芹菜4兩重要性、鯽魚1條又進了一步、制香附5錢、香砂仁5錢 多元化服務體系、淮山3錢規劃、枳棋子3錢(中藥行買的到)。

做法：

1深度、鯽魚用油先煎過;

2帶動擴大、再和其它的配料放在鍋中加水，加到淹滿材料為止開拓創新，燉2個鐘頭即可持續發展。

【讓你一周爆瘦7斤的減肥蔬菜湯】

你可能不喜歡中藥那一股子藥味兒，那不妨試試微博達(dá)人strawbertty宇敏(微博)推薦的減肥蔬菜湯綜合運用，原料健康天然供給，口味也比較容易接受哦!

讓你一周爆瘦7斤的減肥蔬菜湯

原料：準(zhǔn)備6個不大不小的洋蔥、幾個西紅柿或3罐西紅柿醬實事求是、一個洋白菜進行探討、2個辣椒、幾棵芹菜服務水平。把蔬菜切成塊加水最新，放入鹽、辣椒或其他調(diào)料處理方法。

做法：先用大火煮10分鐘重要作用，再用小火繼續(xù)煮持續向好，直到把蔬菜煮爛了為止。

吃法：煮好的湯可以隨時喝充足，但湯里不能放其他東西兩個角度入手，代替午晚飯吃，一周爆瘦7斤!如果中午不能回家吃飯或者出遠(yuǎn)門同期，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶生產效率。

這款蔬菜湯含有豐富的纖維素，而且熱量較低效果，是減肥的絕佳選擇使用。而洋蔥辣椒等辛辣成分則能夠抵御冬季寒冷、促進(jìn)消化密度增加，加快新陳代謝有效性。

【祛濕消腫排毒 9款減肥湯飲配方】

清晨醒來臉憑空變大一圈，快下班時腿腳腫脹機遇與挑戰，這些癥狀出現(xiàn)就需要排除體內(nèi)濕氣廣泛關註。如花(微博)為你精選九款湯飲配方，有效祛濕消腫排毒提單產，助你輕松瘦身!

祛濕消腫排毒 9款減肥湯飲配方

①紅豆+花生+大棗

做法：

1. 紅豆深入實施、花生仁洗凈至關重要，用冷水浸泡回軟發展空間。

2. 紅棗洗凈，剔去棗核有所應。

3. 粳米淘洗干凈足了準備，用冷水浸泡半小時，撈出著力提升，瀝干水分深刻內涵。

4. 鍋中加入約1500毫升冷水，放入紅豆融合、花生仁深入闡釋、粳米，旺火煮沸后完成的事情，放入紅棗物聯與互聯，再改用小火慢熬至粥成，以白糖調(diào)味即可改造層面。

②綠豆+薏米仁

做法：

1供給、將薏米仁浸泡一夜。

2經驗分享、將浸泡過的薏仁與綠豆加水煮半個小時解決方案。

3解決問題、加入白糖即成。(也可以等粥冷卻作用，加入蜂蜜)

為了增加粥的粘稠度相互配合，可以加入燕麥，口感更好著力增加。

③鯉魚+紅豆

烹制：將各配料洗凈相對簡便、浸泡并紅棗去核、陳皮去瓤;鯉魚宰洗凈流程，去臟雜合作，置油鑊煎至微黃，灑入少許水助力各業。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)極致用戶體驗，加水2500毫升(10碗量)，武火煲沸應用，改文火煲2小時建議，調(diào)入適量食鹽便可，此量可供3~4人用相貫通。

④黃芪+母雞

做法：

1.將雞斬成小塊不斷發展，入開水灼去血沫，洗凈自動化方案。將雞塊緊密協作、火腿丁、蓮心放入陶鍋線上線下，加料酒發揮重要作用、蔥姜和清水上大火煮開后，改用小火煲2個小時數據顯示。

2.準(zhǔn)備四個陶器或瓷器高質量、紫砂的湯罐，將洗凈的藥材四等分放入湯罐記得牢，每罐加紅棗2粒註入了新的力量，如有龍眼肉可放兩到三粒，然后將事先煲好的湯料撈去蔥姜更多可能性，四等分裝入(裝不下可以留下以后用)湯罐去創新，隔水蒸2-3個小時即可。

喝前根據(jù)個人口味自己加適量精制鹽發展邏輯。

⑤冬瓜+雄雞

制法：

1凝聚力量、冬瓜去皮、核聽得進、洗凈新的力量，切方塊先進水平，并在每塊冬瓜面上切一井字，便于入味全面展示。

2重要平臺、冬菇浸軟，用糖核心技術、生粉應用提升、油腌料拌勻。

3創造性、雞洗凈瀝水切發展的關鍵，用鹽、酒規模設備、油腌料腌10分鐘真諦所在。

4、起油鍋爆香雞及姜競爭力，下冬瓜充分，甘筍炒勻，加水一杯半燒滾集聚，放入冬菇競爭力，慢火燉至雞熟。

5狀況、將水淀粉機製性梗阻、麻油、胡椒粉同期、糖生產效率、鹽作好芡汁使命責任，放入鍋內(nèi)效果，下蔥兜勻上盤。

⑥豬腰+杜仲+核桃仁

制作：

將豬腰里面的腰臊去掉合規意識，撒一些鹽密度增加，撕去外膜。把杜仲放進(jìn)鍋里體製，加一點(diǎn)鹽水用微火炒干構建，把炒好的杜仲倒入沙鍋，加入一些清水服務延伸。把豬腰放進(jìn)沙鍋里和杜仲一起大火煨煮共創輝煌，加入少許的姜、蔥進一步，煮開后大部分，撇去浮沫強大的功能，再把核桃仁放進(jìn)去，加一點(diǎn)鹽解決方案，這時改用文火煨優勢，15分鐘后，撈出豬腰增產，將豬腰改刀切片便利性，切好之后和核桃仁一起裝盤，再澆上一點(diǎn)香油行動力、醬油提供有力支撐，撒上香菜，杜仲核桃煲豬腰就做好了保供。

⑦鯉魚+冬瓜

做法：

將鯉魚洗凈最深厚的底氣，去鱗、鰓及內(nèi)臟振奮起來，冬瓜削皮品質，加水與冬瓜煮湯，熟時加生姜深入各系統、蒜頭解決問題，少許油、鹽調(diào)味作用，即可服食相互配合。

⑧冬瓜+紅豆

做法：

1. 紅豆和大米按1:1的比例洗凈，泡發(fā)一夜;

2. 冬瓜去皮著力增加，切片智能化，不要太薄;

3. 加足夠的水，燒開后處理，熬煮紅豆和大米建設，至紅豆開裂，加入冬瓜片同煮;

4. 熬至冬瓜呈透明狀即可開展研究，加鹽或加糖均可姿勢。

⑨玉米須+冬瓜皮+紅豆

做法：

1、首先紅豆放入鍋內(nèi)首要任務，在鍋中加入適量清水綠色化，水燒開。

2發展、煮到滾以后再加冬瓜皮保持穩定，玉米須，轉(zhuǎn)小火熬到紅豆開花，冬瓜皮也就爛了支撐作用。再加點(diǎn)老冰糖熬會即可工藝技術。(最后可以連冬瓜皮起吃)