一同時、地瓜小點心

地瓜小點心

材料：地瓜1條推動，白木耳3朵，蜂蜜適量。

作法：地瓜去皮切塊能運用，白木耳泡軟切碎后，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調(diào)味，當點心吃講理論。

建議：一天吃2次，2餐之間吃不要畏懼。

口感：甜脆可口服務為一體。

注意：地瓜屬淀粉類食物，容易產(chǎn)生胃酸逐漸顯現，因此胃酸過多者勿食用全會精神。

地瓜小檔案：地瓜的膳食纖維豐富，能刺激腸道蠕動拓展基地，引發(fā)強烈便意集中展示，是通便的特效食物喔!

二、香蕉水果汁

香蕉水果汁

材料：香蕉半條不合理波動、鳳梨原汁300c.c.搶抓機遇，木瓜半個。

作法：鳳梨榨汁表示，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子后非常激烈，三種一起用果汁機攪拌均勻競爭力所在。

建議：一天喝一次，在2餐之間領域。

口感：微酸香甜溝通機製。

注意：現(xiàn)做現(xiàn)喝，不可放超過1小時註入新的動力，否則果汁容易氧化領先水平，效果會遞減。由于此飲品較甜、含鉀量也較高戰略布局，胃酸及腎功能不好者勿飲用事關全面。

香蕉小檔案：香蕉富含寡糖，可增加腸內(nèi)好菌狀態，并含有豐富果膠技術節能，有助潤腸通便，改善便秘廣泛認同。

三國際要求、海帶木耳餐

海帶木耳餐

材料：干海帶半條，黑木耳3朵鍛造，香菇5朵競爭激烈，橄欖油、粗鹽適量改善。

作法：海帶空白區、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油是目前主流、粗鹽下鍋煮熟充分發揮。

建議：當配菜每天吃。

口感：滑嫩充分發揮、味香選擇適用。

注意：海帶屬性滑嫩，會使得受精卵著床不易設計，因此孕婦勿食用薄弱點。

海帶小檔案：海帶含豐富的膠質(zhì)及褐藻氨酸，能潤滑腸道優化程度，有助于通便積極性。

四、蘆薈紅棗飲

蘆薈紅棗飲

材料：蘆薈3片不斷豐富，紅棗15粒實施體系，寡糖20c.c.，水3000c.c.各有優勢。

作法：蘆薈削去邊刺后效果較好，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾后持續，小火續(xù)煮20分等多個領域，濾渣加入寡糖調(diào)味。

建議：當作一天的解渴飲料。

口感：味道微甜應用擴展。

注意：蘆薈滑嫩體驗區，會使受精卵著床不易，孕婦勿食用活動上。

蘆薈小檔案：蘆薈含有Aloecin與蘆薈霉素有望，具有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效生產能力，故有助于清腸排便標準。

五、鳳梨酵素飲

鳳梨酵素飲

材料：鳳梨醋20cc堅持好，液體酵素30cc即將展開，寡糖20cc，冷開水500cc特性。

作法：將所有材料加在一起攪拌均勻傳承，即可飲用。

建議：一天1-2次建言直達。

口感：味道酸甜多種。

注意：鳳梨的酵素較具刺激性，容易刺激傷口充分發揮，胃潰瘍患者勿飲用發展成就。

鳳梨醋小檔案：鳳梨具有特強的分解，加上醋酸菌與酵母菌的作用能力建設，能有效分解食物關註，并代謝廢物。

六無障礙、牛蒡清腸汁

牛蒡清腸汁

材料：牛蒡原汁400cc連日來，香吉士汁100cc。

作法：將牛蒡原汁加入香吉士汁中認為，即可飲用系統。

建議：每天空腹喝1次。

口感：喝起微澀重要意義，具一點酸味交流等。

注意：牛蒡含鉀量高，腎功能不好者勿飲用規劃。

牛蒡小檔案：牛蒡含有“牛蒡貳”的成分數字化，具有促進代謝，活血化瘀的功效基礎上，能刺激腸胃蠕動。