減肥前后對比

達(dá)人自述

減重24斤不反彈

我保持100斤左右快3年了新產品，雖然不是骨感美高效流通，但跟當(dāng)初的124斤比同期，也算成功的緊迫性。或許減肥周期有點(diǎn)長稍有不慎，但我還是一路瘦下來了重要作用，我覺得，速度不重要，今天的我比昨天瘦就好尤為突出。合理飲食保持身材的關(guān)鍵規定，我是天生的大胃王，在減肥的時候我不刻意追求速度空間載體，而是一點(diǎn)點(diǎn)減少自己的進(jìn)食量高質量，俗話說，慢工出細(xì)活重要組成部分，減肥成功后流程，我不但體重減輕，胃也變小了特點。

減肥前的小胖妞

減肥經(jīng)歷

主吃水煮豆腐深刻變革、雞蛋

我有一個保持體重的法寶：體重計！只要不出差和諧共生，我每天早晚都稱體重質生產力，變形的牛仔褲會欺騙你的眼睛，它體重計卻能時刻讓你保持清醒技術交流。

關(guān)于飲食：我是使用蛋白質(zhì)減肥法先進的解決方案，每天必定會吃雞蛋、牛奶創造更多、豆?jié){等助力各行，常吃粗糧粥。

關(guān)于運(yùn)動：運(yùn)動主要目的是加快血液循環(huán)自主研發，我會選擇跳健美操和快走確定性，快走能達(dá)到瘦腿的效果。想要瘦腹的話損耗，每天腹部按摩效果最好講故事。還有一個促進(jìn)血液循環(huán)的好辦法，就是洗熱水澡性能穩定，把皮膚搓紅加塊血液循環(huán)全面革新，泡澡效果會更好。

關(guān)于瘦后不反彈：日常要注意吃得清淡情況正常，粗茶淡飯很好行業分類，盡量少吃鹽。讓自己的胃小下來提高鍛煉，每頓吃飯的量必須控制好發展邏輯。還有最重要一點(diǎn)是保持腸胃暢通，所以吃粗糧粥很重要有所提升。

給減肥朋友的忠告：減肥一定要健康瘦下來聽得進，我曾經(jīng)吃過減肥藥新的力量，也用過很多減肥方法，最后能讓我瘦下來便利性，就是改變?nèi)粘ｏ嬍辰Y(jié)構(gòu)全面展示，管住自己的嘴巴，調(diào)理好每天的飲食新技術」餐瑢W習？偨Y(jié)一句話：減肥就是要管住自己的嘴，邁開自己的腿深入。

給愛吃MM小小建議：小零食是可以吃的應用優勢，如水果或堅果類，想吃的時候吃一點(diǎn)點(diǎn)全方位，滿足一下。支個小招：想吃東西的時候就去忙別的事情影響力範圍，轉(zhuǎn)移下注意力也很有效大局。

減肥后的我有序推進，賣萌中

減肥“最后悔”問答

這些錯誤你也曾犯

問：減肥過程中做過最后悔的事情是什么？

答：減肥稍微有點(diǎn)成效就開始飄飄然需求，接下來是怎樣堅定不移，大家都能想到了。

問：如果能回到很久以前更讓我明白了，你會怎么預(yù)防肥胖迎難而上？

答：我發(fā)胖是從高中開始的，那時候除了上課探索，其他時間都很懶堅持先行，學(xué)習(xí)壓力大，吃得多滿意度，又不愛運(yùn)動~如果能回到很久前情況較常見，我會化學(xué)習(xí)壓力為動力，而不是化壓力為食欲主要抓手，嚴(yán)格控制飲食體製，加強(qiáng)鍛煉。

問：如果沒有成功減肥創新科技，現(xiàn)在的你會是什么樣的服務延伸？

答：難以想象！或許還是個肥胖的不自信的推銷員吧具有重要意義！我覺得調解製度，減肥對我影響最大的就是我的工作精準調控。

要減肥也要健康

編輯點(diǎn)評

減肥的同時要注意健康

很多人以為減肥就要全吃素，完全不吃肉深化涉外，甚至一點(diǎn)兒主食不吃體系，只吃蔬菜水果，甚至經(jīng)常餓肚子開展試點，這是不對的攜手共進，體內(nèi)蛋白質(zhì)不足，會給身體帶來各種壞影響推進一步，同時會越減越肥哦經過。因為蛋白質(zhì)不足會引起肌肉的數(shù)量減少。從而使得基礎(chǔ)代謝率也跟著減少力度，基礎(chǔ)代謝率一旦變低明確了方向，即使運(yùn)動，脂肪也很難燃燒勇探新路，減肥的效果也會變得很差單產提升。另外，還會出現(xiàn)脫毛試驗、貧血勞動精神、腹瀉和浮腫等現(xiàn)象。