松弛、下垂和過(guò)于豐滿的臀部多見于中年女性提單產，其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆積深入實施。體育鍛煉可加速脂肪分解，并能加強(qiáng)臀部肌肉的承托力發展空間，但有些人不能從事運(yùn)動(dòng)量過(guò)大的鍛煉效果，如心血管系統(tǒng)疾病患者。這樣足了準備，按摩就成了最佳選擇合作關系。

1、俯臥位立于一側(cè)的按摩者將手放在被按摩者臀部外側(cè)深刻內涵，用力向內(nèi)側(cè)推擠傳遞，被按摩者則用力收縮臀肌，反復(fù)15次深入闡釋。然后相關性，按摩者手按被按摩者臀部，左右交替進(jìn)行推擠提高，反復(fù)5分鐘可以使用，再用手掌對(duì)臀部進(jìn)行揉搓至皮膚發(fā)熱。

2紮實、體位同上效高化，按摩者將手掌重疊，從被按摩者臀部最高處向四周做放射狀推出投入力度，反復(fù)5分鐘創造。

3、側(cè)臥位貢獻法治，按摩者用手從其骶部向下推擠到大腿部設備製造，左右交替約15次，然后用手指揉高質量、環(huán)跳穴約1分鐘左右相對簡便，用力至酸脹感。

4流程、仰臥位合作，按摩者壓住被按摩者下肢，囑其用力向上抬臀多次助力各業。然后讓其左右扭動(dòng)腰部多次極致用戶體驗。

5、體位同上應用，按摩都用雙手握信被子按摩者一側(cè)膝部建議，向前推拉腿部反復(fù)25次左右，交替進(jìn)行相貫通。此按摩法只要能持之以恒不斷發展，臀位就能逐步提高，變得渾圓優(yōu)美集聚效應。