副標(biāo)題#e#

你的性格怎樣將決定你會(huì)堅(jiān)持什么樣的瘦身計(jì)劃快速增長。  

一、保守型——認(rèn)真慎重廣泛認同，但免疫力低下

體內(nèi)性格：做事循規(guī)蹈矩，事先總會(huì)充分準(zhǔn)備流動性，以防犯錯(cuò)鍛造；神經(jīng)時(shí)刻保持緊張狀態(tài)，因此經(jīng)常感到精神壓力大持續創新，代謝下降改善。這類(lèi)人由于體內(nèi)消化酶少，一次不能吃太多以防消化不良協調機製；要時(shí)常放松身心信息化，防止頸部和背部酸痛，重點(diǎn)要保護(hù)心臟向好態勢。

適合的減肥運(yùn)動(dòng)：頭腦派的你要做一些能讓大腦得到充分休息的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽使用、高爾夫發行速度、騎單車(chē)等更加堅強。

適合的放松方式：卡拉OK性能。經(jīng)常思考大量的問(wèn)題容易造成腦疲勞，長(zhǎng)時(shí)間下去易造成情緒失控各有優勢，不擅于表達(dá)的你就用卡拉OK來(lái)發(fā)泄一下吧

適合的飲食減肥方法：由于精神壓抑造成代謝下降，節(jié)食是絕對(duì)不可行的持續，建議少食多餐，控制肉量產品和服務。此外，可選擇一些碳水化合物活動上。

適宜吃的減肥食物：魚(yú)類(lèi)——鮭魚(yú)進一步推進、鲅魚(yú)導向作用、金槍魚(yú)等應用的選擇；蔬菜類(lèi)——菌類(lèi)、黃瓜綜合措施、地瓜自然條件、花椰菜現場、茄子力量、卷心菜、土豆能力建設、筍等研究進展。

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二連日來、穩(wěn)重型——心胸豁達(dá)，但代謝不好

體內(nèi)性格：即使在不利情況下增強，你仍然表現(xiàn)得很堅(jiān)強(qiáng)交流等，因此精神壓力會(huì)很大更加廣闊，一旦亂了步調(diào)就會(huì)產(chǎn)生急躁情緒，而長(zhǎng)時(shí)間的積累更會(huì)造成精神紊亂可以使用。你必須定期進(jìn)行排毒，如多做有助于排汗的運(yùn)動(dòng)新體系、多食海藻類(lèi)食物創造。

適合的減肥運(yùn)動(dòng)：跳繩不難發現、跑步等有氧運(yùn)動(dòng)可加快代謝發展需要、提高免疫力管理，最好每周運(yùn)動(dòng)3～4次顯示，但結(jié)束后一定要做調(diào)整呼吸的放松運(yùn)動(dòng)有力扭轉。

適合的放松方式：定期一站式服務、合理的運(yùn)動(dòng)是最好的方式，否則心理壓力過(guò)大會(huì)無(wú)法宣泄

適合的飲食減肥方法：由于代謝不好加強宣傳、易浮腫用的舒心，要注意對(duì)水分和糖分的攝取，多吃含碘食物重要手段，以加快甲狀腺機(jī)能代謝穩定性，去除浮腫。

適宜吃的減肥食物：肉類(lèi)——羊肉能運用、雞肉等；魚(yú)類(lèi)——沙丁魚(yú)智能設備、金槍魚(yú)等不可缺少；海藻類(lèi)——海帶、紫菜等重要性；蔬菜類(lèi)——花椰菜平臺建設、菠菜、甘薯使用、白菜大幅拓展、胡蘿卜等更加堅強。

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三更適合、急躁型——神經(jīng)敏感，加大腸胃負(fù)擔(dān)

體內(nèi)性格：認(rèn)為周?chē)h(huán)境的和諧比自己的個(gè)性更重要體系，對(duì)別人太在意帶動產業發展，一旦問(wèn)題出現(xiàn)會(huì)陷入其中不停地自責(zé)責任製，從而造成精神壓力過(guò)大倍增效應、激素分泌過(guò)多而導(dǎo)致肥胖規則製定。由于原本腸胃消化能力就弱關規定，因此兩個角度入手，對(duì)肉類(lèi)和乳制品不能很好地消化建強保護、吸收真正做到。

適合的減肥運(yùn)動(dòng)：瑜伽的腹式呼吸和慢跑創新延展。

適合的放松方式：芳香療法長期間‖F場；顒?dòng)量太大不利于睡眠力量，進(jìn)行薰衣草精油芳香療法是不錯(cuò)的放松方式

適合的飲食減肥方法：壓力過(guò)大我有所應，腸胃消化能力就減弱，因此深入實施，應(yīng)少食多餐，而豆類(lèi)食品是最好的選擇效果。

適宜吃的減肥食物：谷物類(lèi)——蕎麥、大米等預期；魚(yú)類(lèi)——鲅魚(yú)敢於監督、金槍魚(yú)、小銀魚(yú)等結構；蔬菜類(lèi)——胡蘿卜重要的作用、花椰菜、菠菜規模最大、南瓜等穩中求進。

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四、拘謹(jǐn)型——執(zhí)著認(rèn)真最深厚的底氣，但容易過(guò)勞

體內(nèi)性格：始終很矜持地保持著自己的風(fēng)格協同控製，對(duì)一件事的集中力和執(zhí)著心是常人的一倍，減肥也是如此稍有不慎。

適合的減肥運(yùn)動(dòng)：適合做身心相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)重要作用，身體運(yùn)動(dòng)可選排球、乒乓球最為顯著、高爾夫等尤為突出，精神運(yùn)動(dòng)可選瑜伽、普拉提等環境，每周做3～4次空間載體，每種運(yùn)動(dòng)要交替進(jìn)行。

適合的放松方式：放松身心和機(jī)體鍛煉相結(jié)合

適合的飲食減肥方法：?jiǎn)我皇澄飼?huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良相對簡便，而且會(huì)因代謝紊亂而造成腹部脂肪堆積重要組成部分，故此飲食一定要多樣化，保持營(yíng)養(yǎng)平衡合作。

適宜吃的減肥食物：肉類(lèi)——牛肉勃勃生機、羊肉等；魚(yú)類(lèi)：鮭魚(yú)等極致用戶體驗；蔬菜類(lèi)——菌類(lèi)提供有力支撐、生姜應用、韭菜、藕品率、竹筍相貫通、胡蘿卜、洋蔥等創造更多。

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五宣講活動、幻想型——理想主義者，突破忍耐極限工藝技術，身體負(fù)擔(dān)變重

體內(nèi)性格：是理想主義者效率，把什么事都想象的特別好。而且損耗，在一般情況下性格溫和講故事，可是到了忍耐極限將一發(fā)不可收拾，如此對(duì)身體很不利性能穩定。

適合的減肥運(yùn)動(dòng)：與其進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)全面革新，不如選擇高爾夫、乒乓球之類(lèi)效果會(huì)更好情況正常，可從一月1次慢慢過(guò)渡到一周1次行業分類。

適合的放松方式：平常很好的脾氣一旦爆發(fā)，將會(huì)像山洪爆發(fā)一般對(duì)心臟提高鍛煉、心血管都造成損傷發展邏輯，因此有情緒時(shí)，不妨找朋友聊聊天或者想想美好的事情有所提升。

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六聽得進、自傲型——完美主義者，易消耗精氣

體內(nèi)性格：這類(lèi)型的人是完美主義者先進水平，人際關(guān)系廣泛便利性，八面玲瓏，辦事非常周到重要平臺，但神經(jīng)易過(guò)敏深刻認識，不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

適合的減肥運(yùn)動(dòng)：由于神經(jīng)系統(tǒng)特好應用提升，對(duì)于高爾夫主動性、斯諾克等集中精力的運(yùn)動(dòng)很擅長(zhǎng)，但長(zhǎng)時(shí)間集中精力做事易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱發展的關鍵，因此要經(jīng)常做做深呼吸或慢跑道路。

適合的放松方式：經(jīng)常處于高度緊張狀態(tài)會(huì)使人坐立不安，但由于此類(lèi)人往往會(huì)理性地控制自己，卻正因?yàn)槿绱朔炊斐蓯盒匝h(huán)責任製，對(duì)身體百害而無(wú)一利十分落實。因此，要給自己一定的時(shí)間和空間有序推進，讓自己享受獨(dú)處的妙處，再加上穴位按摩以放松身心需求。

適合的飲食減肥方法：消化道很纖細(xì)堅定不移，少食多餐最重要，更不能吃辣椒等刺激性食物更讓我明白了。

適宜吃的減肥食物：魚(yú)類(lèi)——鮭魚(yú)迎難而上、鱈魚(yú)、金槍魚(yú)等探索；蔬菜——生姜堅持先行、花椰菜、蘿卜滿意度、韭菜情況較常見、洋蔥、芹菜主要抓手、萵苣等；海藻類(lèi)——海帶等創新科技。

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七、領(lǐng)導(dǎo)型——自主性強(qiáng)敢於監督、精力旺盛穩中求進，但運(yùn)動(dòng)不足

體內(nèi)性格：對(duì)于經(jīng)常走在別人前面、自我意識(shí)與控制欲強(qiáng)的領(lǐng)導(dǎo)型人來(lái)說(shuō)，強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)才能收攏體形，同時(shí)也能減壓。

適合的減肥運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行力量型瑜伽、打籃球和諧共生、騎單車(chē)等強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)身體免疫力先進的解決方案，每周至少鍛煉4次工藝技術，每次20～45分鐘講道理。

適合的放松方式：不在乎小節(jié)的人即使有壓力也會(huì)處理得很好有效保障，只有當(dāng)運(yùn)動(dòng)不足時(shí)才會(huì)感到身體不適數字技術，因此措施，只要有充足的鍛煉就一切OK更高要求！

適合的飲食減肥方法：這是一個(gè)令人羨慕的類(lèi)型基礎，除了盡可能不吃讓代謝下降的谷物外深入交流研討，其他食物都可食用敢於挑戰。

適宜吃的減肥食物：肉類(lèi)——牛肉基石之一、牛肝、豬肉等；魚(yú)類(lèi)——金槍魚(yú)、鱈魚(yú)等；蔬菜——南瓜還不大、菠菜、筍、洋蔥、胡蘿卜等。

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八的必然要求、活潑型——接受新事物強(qiáng)完善好，即使有壓力也不易發(fā)胖

體內(nèi)性格：這是非常讓人羨慕的類(lèi)型大面積，好奇心強(qiáng)，喜歡打籃球問題分析、沖浪等運(yùn)動(dòng)培養。當(dāng)然交流研討，如果能再加上瑜伽這類(lèi)精神方面的運(yùn)動(dòng)，就再好不過(guò)了形式。

適合的減肥運(yùn)動(dòng)：由于身體各方面機(jī)能都很良好建設應用，可選擇一些令自己心情愉快、腦力與體力相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)日漸深入。如果條件允許動力，還可以挑戰(zhàn)一些刺激性的運(yùn)動(dòng)來(lái)放松自己。

適合的放松方式：由于人際關(guān)系復(fù)雜互動式宣講，有時(shí)會(huì)感到壓力的存在效高性，而且注意力不集中，此時(shí)可進(jìn)行書(shū)法等需要集中精力的運(yùn)動(dòng)自動化。

適合的飲食減肥方法：免疫系統(tǒng)提升、神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)良好的你不要食用單一的食品不折不扣，多樣化才能保持均衡營(yíng)養(yǎng)的特點。

適宜吃的減肥食物：肉類(lèi)——牛肉、羊肉有效保障、肝等；魚(yú)類(lèi)——鯪魚(yú)長效機製、金槍魚(yú)講實踐、沙丁魚(yú)等；蔬菜——卷心菜奮戰不懈、花椰菜市場開拓、胡蘿卜、茄子取得顯著成效、地瓜新模式、油菜、茼蒿等不容忽視；海藻類(lèi)——紫菜等組織了。