每個(gè)月“那幾天”讓人吃不好睡不好，心情也不好的必然要求，肚子疼基礎、臉上長痘帶動擴大，臉色差都相伴而來拓展。讓我們來看看幾位白領(lǐng)女性的應(yīng)對高招吧空間廣闊。

　　巧克力實事求是。徐小姐難受的時(shí)候吃兩塊巧克力工具。很多人把巧克力當(dāng)成止痛丹，可以解除經(jīng)痛連日來。另外快速融入，香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6系統，能夠穩(wěn)定情緒增強，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時(shí)不妨多吃一些交流等。

　　熱水袋置之不顧。小珂的法寶是熱水袋，第一天在腹部抱個(gè)熱水袋數字化，肚子疼就能緩解了。保持身體暖和非常重要基礎上，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位各領域。

　　裸睡。陳小姐說保持競爭優勢，她以前月經(jīng)很不規(guī)律進行培訓，后來有醫(yī)生建議她裸睡發展機遇，調(diào)理了兩三個(gè)月后，現(xiàn)在時(shí)間很準(zhǔn)法治力量。當(dāng)然全技術方案，“那幾天”是不能裸睡的，其他日子里可以試試共享。

　　喝玫瑰花茶和練瑜伽信息化。Joal沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效生動，還很賞心悅目新型儲能。每天一杯玫瑰花茶，長期堅(jiān)持新品技，對調(diào)節(jié)月經(jīng)不適有好處一站式服務。可以咨詢健身教練深入交流，學(xué)習(xí)一些調(diào)經(jīng)緩解經(jīng)期不適的動作引領作用。如彎膝跪下，坐在腳跟上臺上與臺下，前額貼地用的舒心，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。

　　牛奶加蜂蜜品牌。Amy是用牛奶加蜂蜜來應(yīng)對月經(jīng)不適深入開展，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦等形式，效果極好技術的開發。

　　以上是幾個(gè)私家秘方，可根據(jù)自己的情況酌情試用飛躍。

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　　月經(jīng)提前：少吃辛香料更高效，少吃肉，少吃蔥重要部署、洋蔥具體而言、青椒，多吃青菜智慧與合力。

　　月經(jīng)遲來：宜少吃冷食多吃肉喜愛。經(jīng)期前兩天吃姜炒雞肝或豬肝。

　　月經(jīng)來前：煩躁不安開放要求、便秘向好態勢、腰痛者，宜大量攝食生青菜服務機製、豆腐等貢獻力量，以調(diào)節(jié)不適狀態(tài)使用。

　　月經(jīng)來時(shí)：可吃動物肝臟等，以維持體內(nèi)熱量發行速度。甜食可適當(dāng)多吃更加堅強，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。

　　月經(jīng)過后：容易眩暈性能、貧血者初步建立，月經(jīng)后宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等規劃，以增強(qiáng)食欲擴大公共數據，恢復(fù)體力。