多吃深海魚有所提升，胎兒變聰明信息化？

　　前面我們已經(jīng)分析了Omega-3對(duì)孕媽媽的作用可靠保障。Omega-3脂肪的DHA和EPA制造了前列腺素等激素類物質(zhì)效果較好。前列腺素對(duì)于大腦的視覺組織了，學(xué)習(xí)能力服務體系、協(xié)調(diào)能力以及情緒等功能的維持是必不可少的。嬰兒的大腦要正常發(fā)育搶抓機遇，需要很高水平的Omega-3脂肪酸分析。這些脂肪對(duì)于嬰兒和孕媽媽都非常重要表示。孕期攝入適當(dāng)?shù)腛mega-3，既是為了孕媽媽自身的健康非常激烈，也是為了支持胎兒的大腦發(fā)育競爭力所在。

　　Omega-3的最好來源是深海魚

　　Omega-3脂肪最好的來源是深海冷水魚。從深海魚中提取的Omega-3領域，不需要人體再進(jìn)行轉(zhuǎn)化溝通機製。因?yàn)樯詈ｔ~的食物是小魚，小魚吃浮游生物註入新的動力，浮游生物富含亞麻酸領先水平。在小魚吃浮游生物的過程中，已經(jīng)對(duì)亞麻酸進(jìn)行了初步的轉(zhuǎn)化雙重提升，而深海魚在吃小魚的過程中戰略布局，把亞麻酸轉(zhuǎn)化分解為更復(fù)雜的脂肪。人類在攝入深海魚的過程中表現明顯更佳，進(jìn)一步把亞麻酸進(jìn)行分解狀態，這樣吸收的EPA和DHA含量比直接從植物中攝入的吸收率要高得多。這也是推薦孕媽媽吃深海魚的原因指導。深海魚含有大量的Omega-3家族廣泛認同，這些Omega-3對(duì)寶寶的大腦發(fā)育是非常有好處的。

　　鯖魚流動性、鯡魚鍛造、湖紅點(diǎn)鮭魚、三文魚持續創新、金槍魚逐漸完善、沙丁魚、槍魚和白魚的Omega-3脂肪含量是最高的發展契機，而且其含量的多少基本也是按照這個(gè)順序從多到少排列的。鯖魚的EPA和DHA的含量大約是槍魚和白魚的10倍促進進步，100克的鯖魚可以為孕媽媽提供共2.5克的EPA和DHA發力。

　　深海魚的威脅你了解多少

　　雖然魚肉含有的蛋白質(zhì)是高品質(zhì)的，并且富含必需脂肪酸迎來新的篇章，但是要注意的是共創美好，魚在食物鏈(小魚吃浮游生物，大魚吃小魚薄弱點，以此類推)中會(huì)累積不能生物降解的人造化學(xué)污染物覆蓋範圍，如多氯聯(lián)苯、二噁英以及殺蟲劑和除草劑等積極性。這些污染物可能會(huì)威脅胎兒的安全奮勇向前。調(diào)查顯示不斷豐富，幾乎所有的三文魚都受到不可生物降解的工業(yè)污染，但太平洋中的三文魚比大西洋中的受污染程度低組建，人工喂養(yǎng)的三文魚受污染的程度高于野生三文魚各有優勢。

　　這還不是最重要的，深海魚對(duì)孕媽媽的最大威脅來自于它的汞含量重要的意義。汞有劇毒持續，可以阻礙大腦的正常功能，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)钊税l(fā)瘋再獲。令人悲哀的是產品和服務，由于污染的蔓延及海底為數(shù)眾多的火山噴發(fā)，魚類已成為汞的最大來源體驗區。尤其是那些體型較大的魚類增多，魚越肥大，體內(nèi)積累的汞越多增幅最大，甚至可以達(dá)到水中汞含量的900萬倍共享應用！汞濃度從低到高依次為三文魚和鱒魚(0.05微克/千克)、金槍魚(0.4微克/千克)標準、槍魚(1.1微克/千克)示範推廣、旗魚(1.4微克/千克)和鯊魚(1.5微克/千克)〖磳⒄归_？茖W(xué)家研究發(fā)現(xiàn)持續向好，美國的育齡婦女每12人中就有1人血液中汞含量達(dá)到潛在危險(xiǎn)水平，原因就是食用體內(nèi)含汞的魚充足。還有研究顯示進展情況，讓孩子攝入大量的深海魚，他們7歲時(shí)綠色化發展，大腦中一個(gè)特殊回路里的電信號(hào)傳導(dǎo)速度就比普通孩子慢至關重要，而到14歲時(shí)，情況會(huì)變得更糟用上了。

　　孕媽媽吃深海魚要遵循的原則

　　受污染的深海魚對(duì)胎兒會(huì)產(chǎn)生極大的威脅提升行動，但深海魚又是蛋白質(zhì)和必需脂肪酸的良好食物來源，那孕媽媽到底要怎么辦呢關註？吃還是不吃研究進展？

　　我的建議是，吃但是要限制量連日來。每周吃1次快速融入。盡可能地選擇太平洋、大西洋的野生三文魚系統、人工喂養(yǎng)的有機(jī)鱒魚增強，或者其他小型的食肉魚類重要意義。孕媽媽盡量不要吃鯊魚、箭魚置之不顧、鯖魚和馬琳魚不斷完善，金槍魚最多一個(gè)月吃一次。那些價(jià)格昂貴的“魚翅”方便，孕媽媽更是要遠(yuǎn)離哦基礎上！千萬不要因?yàn)轸~翅價(jià)格高而大補(bǔ)特補(bǔ)！

　　有人問我應用領域，直接吃提煉的深海魚肝油是不是就能避免汞的威脅保持競爭優勢。其實(shí)不然，魚肝的毒素含量最高發展機遇，在提煉魚肝油的過程中長效機製，沒有辦法避免汞的攝入￡P鍵技術，F(xiàn)在的海洋沒有被污染的地方幾近沒有重要作用，孕媽媽千萬不要聽信廣告的力量。不管是吃魚或是魚油持續發展，都有適量才是優勢與挑戰。