哪些食物利于胎兒大腦發(fā)育
“2007中國(guó)孕婦膳食營(yíng)養(yǎng)調(diào)查”顯示簡單化,高達(dá)96.7%的孕婦自認(rèn)為有“暴飲暴食”或“厭食偏食”等不良飲食習(xí)慣顯著。許多受訪者表示,懷孕后只知道要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)共創美好,但是究竟要補(bǔ)什么置之不顧、怎么補(bǔ)卻非常模糊不斷完善。調(diào)查還發(fā)現(xiàn):盡管有超過(guò)九成的受訪孕婦愿意為孩子的腦部發(fā)育特地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),但不少“準(zhǔn)媽媽”錯(cuò)誤地認(rèn)為孩子的腦部發(fā)育是從出生以后才開始的方便。
專家指出基礎上,在懷孕和哺乳期,母親是孩子主要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源應用領域。但在這一時(shí)期保持競爭優勢,母親體內(nèi)的DHA和膽堿水平會(huì)急劇下降。為了給孩子腦部的快速發(fā)育提供充足的營(yíng)養(yǎng)發展機遇,母親首先應(yīng)該提高自身的DHA和膽堿儲(chǔ)備長效機製,讓其濃度在體內(nèi)保持高水平狀態(tài)法治力量。有研究顯示,母親從孕期18周開始直到產(chǎn)后3個(gè)月分享,持續(xù)補(bǔ)充適宜水平的DHA共享,孩子在4歲時(shí)智商測(cè)試的分?jǐn)?shù)會(huì)得到提升。
DHA主要存在于海魚等海產(chǎn)品中經驗分享,膽堿則主要存在于花生解決方案、全麥面包、土豆等食品中有力扭轉。但由于飲食和地域習(xí)慣的影響貢獻法治,不少“準(zhǔn)媽媽”無(wú)法獲得均衡的營(yíng)養(yǎng)。因此發展需要,專家建議“準(zhǔn)媽媽”可每天補(bǔ)充專為孕婦所研制的配方奶粉攻堅克難,以獲取高水平的DHA和膽堿,滿足孩子大腦發(fā)育的需求顯示。
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