6月1日流動性，前體操奧運冠軍劉璇在微博曬出一張照片成就，照片中昏暗朦朧的背景下可以看到劉璇明顯隆起的肚子重要方式。她也以此微博祝福自己即將出生的孩子：“寶貝兒～祝福你健康快樂的長大∠到y！?/p>

　　這是劉璇首次曬出大肚照非常重要，網(wǎng)友們發(fā)來祝福：“恭喜璇，不過你看稱的時候就會郁悶了空間廣闊I造一處！薄拌廊耍攱寢尭乐R和技能，孩子肯定也很頑皮加可愛加無敵迷人~”“祝福你們取得顯著成效！除了祝福還是祝福，當媽媽讓人變得柔軟實現，更有魅力不容忽視！”

　　不少媽媽都在熱議“難道女明星都成了精？”前有陳慧琳服務體系、李嘉欣說服力，后有孫儷和楊冪搶抓機遇，懷孕都是只長肚子不長肉，產(chǎn)后甚至無需去減肥表示。專家指出全面闡釋，個中的秘訣就在于孕期體重控制。

　　現(xiàn)狀

　　不少準媽媽為了讓胎兒發(fā)育得更好競爭力所在，會吃很多有營養(yǎng)的東西貢獻法治，不知不覺，孕期體重開始增加甚至超重發展需要。2013年的一項相關(guān)統(tǒng)計顯示共享，到產(chǎn)科醫(yī)院做婦科檢查的準媽媽中，8成都存在體重超標問題方式之一。然而生動，近九成孕婦懷孕期間對體重管理的意愿都相當?shù)。粫蝮w重超標而主動采取控制措施創新能力⌒缕芳?！安火I也吃，餓了更吃得多”是造成體重超標的主要原因求得平衡。有的孕婦甚至在家人精心照料下紮實做，常常硬著頭皮吃很多好東西。

　　肥胖是很多疾病的源頭至關重要，這是已經(jīng)被絕大多數(shù)人認可的常識提供深度撮合服務。但懷孕期間也要控制體重？很多人卻并不認同的發生。尤其是在注重“傳宗接代”的中國組成部分，婦女一旦懷孕，就會變成全家的焦點新的動力，大量滋補品以對寶寶好的名義的過程中，“填鴨式”地進入了準媽媽的口中。再加上怕動了胎氣廣泛關註，懷孕的女性也會經(jīng)常被禁止運動促進進步，從而導致準媽媽體重超標成為了一個普遍的問題。

　　孕期體重異常對母嬰各個環(huán)節(jié)都有影響

　　專家表示優勢領先，孕期體重增長異常迎來新的篇章，對母親和胎兒的健康都會造成不良影響，而且這種不良影響會伴隨母嬰一生推動並實現，甚至遺傳給下一代薄弱點！

　　準媽媽孕期體重增長過快，會導致母體患各種妊娠期并發(fā)癥，如：孕早期胚胎流產(chǎn)形勢、栓塞、妊娠高血壓取得明顯成效、代謝綜合征服務機製、早產(chǎn)和剖宮產(chǎn)率增高等。這些妊娠期的并發(fā)癥還會導致母親罹患遠期的心血管疾病使用，成為女性死亡的頭號殺手大幅拓展。有研究表明，女性孕期體重越高更加堅強，生存時間越短與時俱進！

　　除了影響母親的健康之外，孕期體重增長過快對寶寶的傷害也是極大的初步建立，會造成胎兒窘迫和新生兒窒息綜合運用、胎兒發(fā)育異常、巨大兒的方法、晚期胎兒宮內(nèi)死亡以及增加新生兒死亡風險等實事求是。這類寶寶出生之后，發(fā)生肥胖落到實處、代謝綜合征服務水平、心血管疾病的幾率也比普通人高。

　　既然體重增長過快有這么多壞處技術創新，那能不能像很多明星一樣處理方法，在懷孕期間基本不增加體重呢？專家表示持續向好，體重增長不足同樣不可取習慣。不僅會導致胎兒生長受限，增加早產(chǎn)風險進展情況，還會讓寶寶出生后發(fā)生追趕性生長導向作用，導致高血壓、血脂異常等疾病應用的選擇。

　　科學的體重管理應(yīng)該從孕前開始

　　專家建議十大行動，科學的體重管理應(yīng)該從懷孕之前就開始。因為過胖或過瘦都會影響女性的內(nèi)分泌功能背景下，不利于受孕綜合措施。因此，準備懷孕的女性在孕前就要進行飲食自然條件、運動設計標準、節(jié)育咨詢，在受孕前實現(xiàn)健康體重，以降低其生育風險我有所應，使新生兒體重正程釂萎a；纳颇笅脒h期健康至關重要。

　　目前國內(nèi)沒有體重管理的指南發展空間，普遍采用身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)來判斷，據(jù)不同的孕前BMI有所應，孕期體重增長的多少也有所不同足了準備。測量肥胖度的BMI值體重(KG)/(身高M)2=BMI，<20的偏瘦著力提升，20～24之間正常深刻內涵，24～26.5之間略胖，26.5以上太胖融合。孕前標準體重(KG)=(身高)2×21(理想值為22)深入闡釋，即身高160cm、孕前基礎(chǔ)標準體重為1.6×1.6×21=53.76kg完成的事情。孕前實際體重與標準體重差比為肥胖度(實際體重-標準體重)/標準體重×100%提高，肥胖度超過20%的要注意控制體重了。分娩時的安產(chǎn)理想體重(妊娠前的BMI×0.88+6.65)×(身高M)進入當下。例如身高155cm紮實、妊娠前50kg的理想體重為59 .97kg、60kg為68.76kg新體系、70kg為77kg投入力度，那么7～10kg是孕期的體重增加適宜范圍。個子達不到1.50米的人必須對體重調(diào)節(jié)下工夫不難發現。個子比普通個子小的時候平常骨盆窄的幾率非常高貢獻法治。骨盆窄容易引起難產(chǎn)，所以要注意嬰兒過度大及產(chǎn)道內(nèi)脂肪的過度積累發展需要。

　　懷孕之后很多的孕婦有懷孕反應(yīng)攻堅克難。懷孕反應(yīng)會是增加體重的直接要素。由于懷孕反應(yīng)受到影響的孕婦過了懷孕反應(yīng)之后顯示，保持高能的間食會造成肥胖雙向互動。所以過了懷孕反應(yīng)之后應(yīng)徹底管理飲食習慣，一周的體重增加量不能超過500克為好設計能力。一周之內(nèi)體重增加500克以上并且有浮腫的現(xiàn)象的時候最好是咨詢醫(yī)生品牌。

　　專家釋疑：越重的寶寶越聰明嗎？

　　寶寶出生時的體重提供有力支撐，會影響孩子的智力嗎應用？對此建議，坊間有兩種傳聞。一種說法是出生時相貫通，體重在6斤左右的寶寶最聰明不斷發展。另一種說法則是，寶寶體重越重自動化方案，智力越高緊密協作。不過，科學家強調(diào)互動講，寶寶的智力如何穩定性，不能完全“以體重論英雄”像一棵樹，影響人智力的因素千萬種過程中，出生體重只是其中之一。

　　體重管理注意三方面：膳食營養(yǎng)能運用、生活方式達到、運動

　　專家建議，身體健康的準媽媽要依據(jù)不同的孕期不可缺少，在保證營養(yǎng)素攝入全面的基礎(chǔ)上進行適當?shù)捏w重增加蓬勃發展，同時要保持健康的生活方式，并每天至少進行30分鐘的運動積極回應，根據(jù)具體情況而調(diào)整頻率重要性、強度和時間。特別提醒的是多種場景，網(wǎng)上流傳著各種明星肥胎不肥肉的食譜多元化服務體系，雖然其中有一些可取之處，但是孕媽媽們一定不要照搬擴大公共數據，因為營養(yǎng)餐單應(yīng)該是因人而異的深度。每個孕婦體重不同，懷孕核心技術體系、代謝情況不同開拓創新，別人用著好的餐單未必適合你，因此不要盲目效仿必然趨勢。

　　中國營養(yǎng)學會婦幼分會關(guān)于孕期營養(yǎng)的建議

　　孕早期營養(yǎng)建議：少食多餐主動性；膳食清淡、適口發展的關鍵；多攝入富含葉酸的食物并補充葉酸體系；保證攝入足量富含碳水化合物的食物；戒煙帶動產業發展、禁酒責任製。

　　孕中晚期營養(yǎng)建議：適當增加奶類的攝入；常吃含鐵豐富的食物；適當增加魚規則製定、禽製造業、蛋、瘦肉關規定、海產(chǎn)品的攝入量發展基礎；禁煙戒酒，少吃刺激性食物建強保護；適量身體活動同期，維持體重的適宜增長。

　　孕期正確的生活方式建議

　∈姑熑?、贆z測體重效果，變化一目了然

　　建議準媽媽每周使用BMI量表記錄體重變化，定期產(chǎn)前檢查合規意識，及時咨詢醫(yī)生密度增加。

　　②生活規(guī)律創新內容，避免晚睡晚起

　　生物鐘的紊亂機遇與挑戰，也可以通過內(nèi)分泌影響胎兒的健康。

　∩旗侗O督、坶_朗樂觀集成技術，輕松面對生活

　　保持心境平和，消除緊張情緒更合理，同時建議準爸爸多多陪伴適應能力。

　　④不宜長時間靜坐

　　孕期長期在電腦前靜坐有所應，不利于胎盤供血和胎兒發(fā)育足了準備，因此每次使用電腦時間不宜過長，中間要多休息敢於監督。（責編：格格）