終于進入懷孕最后時期了，此時孕媽媽們既興奮于快要收成正果，但辛苦于孕末期的不適的長效機製。懷孕已經(jīng)8個多月的阿芳說充分發揮，她現(xiàn)在無論怎么睡都睡不好，而且肚子里的寶寶動起來她就感覺喘不過氣來自行開發，現(xiàn)在每天就祈禱寶寶快點出來聽得進。

　　尋找方式讓自己睡好

　　隨著寶寶一天天在媽媽的肚子里成長在此基礎上，孕媽媽會發(fā)現(xiàn)躺下來得時候呼吸困難調整推進。婦產(chǎn)科的梁醫(yī)生解釋說狀況，這是很正常的現(xiàn)象。此時機製，孕婦的子宮被撐得很大全過程，壓迫著橫膈膜，所以孕婦的呼吸會變得比較困難探討。

　　睡眠對于孕婦是很重要的不負眾望，所以孕媽媽們?nèi)绻械狡綍r的睡眠姿勢無法令自己呼吸自如，安然入睡明確相關要求，則不妨改變睡姿重要意義。例如嘗試一下半坐半臥的睡眠姿勢，周圍用多個的枕頭支撐住身體深化涉外。在懷孕末期幾乎所有的氣短癥狀都是正常的體系，但是如果這讓你很擔(dān)心的話，請詢問你的醫(yī)生開展試點。

　　少吃多餐避免消化不良

　　孕末期攜手共進，孕婦中普遍出現(xiàn)的另一種不適是胃部不適。梁醫(yī)生解釋說推進一步，在懷孕期間經過，孕婦整個腸胃系統(tǒng)都會變得緩慢，因此力度，胃和食道的肌肉會變得松弛明確了方向，從而使得通常在胃里的胃酸翻到食道和口腔里。這種胃酸讓你的喉嚨有一種燒灼的感覺勇探新路，所以你的嘴里會有一種消化過的食物和胃酸混合在一起的可怕味道單產提升，這就是消化不良。

　　怎么解除這種不適呢方法？少吃多餐是比較有效的方法行動力。在正餐之間加吃小吃提供有力支撐，這有助于讓胃酸呆在胃里消化食物切實把製度，而不是翻到上面來。此外自行開發，避免吃過多脂肪的食物進行部署；用餐后保持上身直立，不要在吃飯后立刻上床睡覺應用情況；咀嚼口香糖保護好，幫助怯除嘴里的苦味組建。

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