孕婦在懷孕的某些時候多少會出現(xiàn)一些輕微的不適感更加完善，雖然這些不適感不能完全擺脫，但是多注意聽從婦產(chǎn)科專家的意見穩定發展，采取一些措施基石之一，則能緩解這些不適癥狀。

　　PART1：各種疼痛

　　1 肋骨疼

　　原因：由于子宮長大將肋骨上推導(dǎo)致增持能力。

　　專家支招：將雙臂向頭上伸展可以緩解肋骨痛共同努力。

　　2 手腕疼

　　原因：這是由于懷孕期間分泌的激素，尤其是松弛素(Relaxin)引起的筋膜追求卓越、肌腱逐漸完善、韌帶及結(jié)綈組織變軟、松弛或水腫合理需求，同時累及壓迫神經(jīng)所造成的是目前主流。手部有浮腫或過度伸或屈腕時可激發(fā)癥狀，感到單側(cè)或雙側(cè)手部陣發(fā)性疼痛高效、麻木應用創新，有針刺或燒灼的感覺。

　　專家支招：減少使用電腦的時間機構，如果不行可以買一個腕托安在電腦鍵盤上(這樣可以減輕對腕神經(jīng)的壓迫)的特性。當(dāng)感覺手指上有針扎般的疼痛時，輕輕按摩手指5分鐘基礎。腕管綜合癥多在夜間發(fā)病提供堅實支撐，因此睡覺時最好在手和手腕下墊一個枕頭還不大。

　　3 腰背疼

　　原因：懷孕的任何階段都會出現(xiàn)腰背疼痛，在懷孕的最后幾周尤為突出信息化技術。這是隨著胎兒的長大發揮作用，腰背部肌肉張力改變了肌體的平衡而導(dǎo)致的。

　　專家支招：撿東西時注意彎曲膝蓋逐步顯現。不要提重物發揮。坐時可以用墊子墊在背部的凹處。站時要注意姿勢并站直快速增長，盡量穿低跟的鞋子開放以來。有條件的，可以在疼痛的區(qū)域進(jìn)行熱療或冷療高質量。按摩也能適當(dāng)緩解疼痛提供了有力支撐。

　　溫情提醒：有時腎臟感染也會引起腰背痛，嚴(yán)重的話應(yīng)找醫(yī)生檢查前景。

　　4 胃痛和消化不良

　　原因：逐漸變大的腹部給腸胃增添了很大的壓力進一步意見，而荷爾蒙使隔離食道和胃的肌肉變得松弛，從而導(dǎo)致胃酸更容易向上翻涌并使胸部產(chǎn)生灼熱感共享應用。常在晚上或躺下時更加明顯生產能力。

　　專家支招：每日少食多餐，少吃酸辣取得了一定進展、過冷以及油炸食物完善好；吃飯后半小時內(nèi)不要躺下(吃飯時盡量坐直大面積，這樣胃酸就不會向上走)積極參與；睡覺時側(cè)臥。如果你晚上經(jīng)常胃痛培養，請咨詢醫(yī)生是否可以使用抗酸劑交流研討。

　　5 頭痛

　　原因：變化不定的激素、精神壓力以及不斷增加的勞累感都會造成頭痛形式。

　　專家支招：在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些安全的止痛藥物能迅速緩解疼痛建設應用。頭上敷熱毛巾也能有效緩解頭痛。白天應(yīng)該多喝水日漸深入，每晚保證至少有6—7個小時的睡眠動力。

　　溫情提醒；如果頭疼很嚴(yán)重互動式宣講，而且還伴有眩暈效高性、嘔吐和水腫，應(yīng)該立即去看醫(yī)生自動化。

　　6 骨盆疼痛

　　原因：由于韌帶松弛和牽拉所致提升。

　　專家支招：出現(xiàn)這種情況應(yīng)躺下休息高品質，或者洗個熱水澡，嘗試一些柔和的鍛煉意料之外。

　　7 坐骨神經(jīng)痛

　　原因：胎兒的重量會給你的背部增加壓力文化價值，并且擠壓坐骨神經(jīng)，從而在腰部以下到腿的位置上產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺痛置之不顧。

　　專家支招：睡覺時采用左側(cè)臥姿勢不斷完善，并在兩腿膝蓋間夾放一個枕頭，以增加流向子宮的血液方便。白天不要以同一種姿勢站著或坐著超過半個小時營造一處，盡量不要舉重物過頭頂。游泳可以幫助減輕對坐骨神經(jīng)的壓力知識和技能。

　　PART2：腿部問題

　　8 靜脈曲張

　　原因：懷孕期間分泌的荷爾蒙導(dǎo)致肌肉松弛取得顯著成效，而體內(nèi)增加的血液卻為血管增添了額外的壓力，使血管擴(kuò)張實現，靜脈內(nèi)的瓣膜異常而導(dǎo)致回流障礙不容忽視，血管擴(kuò)張扭曲，甚至高出皮膚而呈靜脈曲張服務體系，如果不注意再多站立說服力，可導(dǎo)致下肢水腫。

　　專家支招：靜脈曲張與遺傳因素有很大關(guān)系分析。但是能通過減少站立時間(即不要用一種姿勢站立很長時間)來預(yù)防靜脈曲張表示。坐下時最好不要翹二郎腿，一有機(jī)會就把腳翹高非常激烈，放在椅子或者桌子上競爭力所在，以此減輕對血管造成的壓力。孕期專用長筒襪對預(yù)防靜脈曲張也有一定幫助領域。

　　溫情提醒：不要按摩靜脈血管溝通機製，這樣會對靜脈血管造成損傷。

　　9 腿部抽筋

　　原因：孕婦夜晚容易出現(xiàn)小腿和腳部肌肉抽筋的確切原因目前還無從得知註入新的動力。這有可能是血液循環(huán)減少或缺鈣引起的領先水平。

　　專家支招：彎曲腳掌以放松肌肉——盡量把腳跟前伸，同時把腳指向足背彎曲雙重提升。手指用力按摩肌肉戰略布局，或者下床行走也能消除抽筋癥狀。白天多做體育鍛煉可以增進(jìn)血液循環(huán)表現明顯更佳，另外應(yīng)該大量喝水(脫水也會加劇腿部抽筋現(xiàn)象)狀態。

　　溫情提醒：如果抽筋現(xiàn)象頻繁發(fā)生，則應(yīng)到醫(yī)院去檢查具體原因空間廣闊，再確定對策至關重要。

　　10 腳踝浮腫

　　原因：懷孕后半期提供深度撮合服務，胎兒所增加的體重會增加腿部及腳踝所受到的壓力，造成體內(nèi)液體潴留的發生，導(dǎo)致浮腫組成部分。

　　專家支招；此時應(yīng)避免長時間站立或坐著新的動力。綁支持性繃帶的過程中、穿舒適的鞋子，平躺時將腳下部稍為抬高廣泛關註，可減輕腫脹促進進步。增加腳部活動，做做原地踏步或者緩慢的高抬腿運(yùn)動優勢領先。

　　溫情提醒：如果是手部及臉部腫脹迎來新的篇章，請立即前往醫(yī)院就診，排除先兆子癇的可能推動並實現。另外薄弱點，菜肴內(nèi)含鹽過多，可能造成體內(nèi)鈉的潴留而水腫優化程度，故飲食應(yīng)以清淡為宜積極性。

　　PART3：其他

　　11 皮膚瘙癢

　　原因：腹部皮膚被增大的子宮撐大，皮膚的彈力纖維被拉開不斷豐富，形成妊娠紋實施體系，妊娠紋部位就會有癢感。這種現(xiàn)象特別在懷孕中晚期比較常見各有優勢。

　　專家支招：在干燥的皮膚上涂抹點(diǎn)爐甘石液能消除癢感效果較好。

　　不要使用沐浴露和香皂清洗皮膚。衣服應(yīng)選擇天然纖維制作的淺色衣服快速增長，不要穿化纖的貼身衣物開放以來。

　　溫情提醒：有時候肝臟疾病也會引起癢感，因此如果皮膚特別癢或者是皮膚發(fā)黃則應(yīng)該去醫(yī)院做相關(guān)檢查高質量，排除患“妊娠期肝內(nèi)膽汁郁積癥”等疾病的可能。一般膽汁郁積引起的發(fā)癢始于手掌或足部激發創作，而非開始于腹部前景。

　　12 暈厥

　　原因：孕婦體位突然改變引起血壓下降或者血糖降低會出現(xiàn)昏暈。妊娠晚期進行探討，背部朝下躺著也可能出現(xiàn)感覺昏暈落到實處。

　　專家支招：孕婦盡量不要站立太久。如果突然感到暈厥最新，要坐下來技術創新，并把頭放在兩膝之間處理方法，過一會兒就會好轉(zhuǎn)。在洗完熱水盆浴后持續向好，起身動作要慢習慣。妊娠晚期避免背部朝下躺著；避免長時間不進(jìn)食進展情況，這樣會引起低血糖的積極性。坐著或躺下后要緩慢地起來，松開緊身衣服至關重要，并在前額放一條涼的濕毛巾不久前。

　　13 鼻出血、腫脹

　　原因：孕期由于鼻子的血供增加提升行動，所以會出現(xiàn)鼻出血能力建設、鼻塞或腫脹的現(xiàn)象。

　　專家支招：可以在鼻孔里用棉簽涂些凡士林研究進展；吸入熱蒸氣有助于緩解鼻塞設計標準，可在水中加入1—2滴桉樹油或薄荷油。如果雙側(cè)鼻孔出血互動互補，可用拇指和食指緊捏兩側(cè)鼻翼部發揮重要帶動作用，壓迫鼻中隔前下方的出血區(qū)5分鐘左右，再在額鼻部敷上冷毛巾或冰袋意料之外。

　　溫情提醒：如果經(jīng)常出血不止文化價值，則應(yīng)找醫(yī)生去看。

　　14 手部麻木

　　原因：增大的子宮壓迫神經(jīng)導(dǎo)致置之不顧。

　　專家支招：如果麻木及疼痛嚴(yán)重不斷完善，可抬高手臂，舉到頭上方方便，或?qū)⒙槟镜氖址旁诖驳囊粋?cè)或是用力搖搖基礎上。

　　15 壓力性尿失禁

　　原因：這是妊娠晚期一個正常的生理現(xiàn)象，大笑應用領域、咳嗽或打噴嚏等增大腹壓的活動都會出現(xiàn)尿液的漏出融合，這是由于骨盆底部肌肉較弱引起。

　　專家支招：可使用衛(wèi)生巾或衛(wèi)生護(hù)墊相關性，并做骨盆放松練習(xí)——四肢跪下呈爬行動作完成的事情，背部伸直，收縮臀部肌肉穩定，將骨盆推向腹部改造層面，并弓起背，持續(xù)幾秒鐘后放松。但如有早產(chǎn)的風(fēng)險經驗分享，事前應(yīng)征求醫(yī)生的意見解決方案。

　　溫情提醒：懷孕之前可以加強(qiáng)對骨盆底肌肉的鍛煉。這樣不僅可以在孕期減少壓力性失禁的發(fā)生有力扭轉，而且在分娩時會減輕痛苦上高質量，縮短產(chǎn)程，同時也可以預(yù)防產(chǎn)后因陰道松弛而產(chǎn)生的一系列疾病發展需要，有助于恢復(fù)陰道良好的彈性和收縮力攻堅克難。

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