副標(biāo)題#e#

　　孕媽媽身體變化VS感受

　　1.子宮向前挺得更為明顯，子宮底的高度已經(jīng)上升到25-27厘米左右優勢與挑戰，使孕媽媽無論是站立還是走路認為，不得不挺胸昂頭銘記囑托，呈現(xiàn)出一副“矜持和驕傲”的姿態(tài)聯動。

　　2.身體越來越笨重堅持先行，稍微多走點(diǎn)路環境，就會(huì)感到腰痛和足跟痛機遇與挑戰，經(jīng)常出現(xiàn)便秘和燒心感。

　　3.升至上腹的子宮頂壓膈肌和胃醒悟，孕媽媽因胃受到壓迫飯量減少。夜里偶爾還會(huì)因增大的子宮擠住了腹部的大血管突然感覺神志昏迷高質量。

　　4.乳房高高隆起也逐步提升，乳房、腹部以及大腿的皮膚上的一條條淡紅色的花紋更為增多註入了新的力量，并且認為，由于激素的作用，乳頭周圍新趨勢、下腹反應能力、外陰部的顏色日漸加深，有的孕媽媽的耳朵學習、額頭或嘴周圍也會(huì)生出斑點(diǎn)結構重塑。

　　胎寶寶長(zhǎng)成了什么樣？

　　1.胎寶寶的指甲已長(zhǎng)至指尖應用優勢，皮膚淡紅高質量發展，并變得光滑起來，皮下脂肪日漸增多高效節能，皮膚的皺褶仍然很多影響力範圍。

　　2.胎寶寶的身體緊貼著媽媽的子宮大局，能夠在此自由自在地回轉(zhuǎn)。

　　3.胎寶寶身長(zhǎng)已長(zhǎng)到40-44厘米邁出了重要的一步，體重增加至1400-2100克有序推進。

　　生活中你應(yīng)這樣去做

　　數(shù)胎動(dòng)次數(shù)

　　胎動(dòng)次數(shù)也可直接反映胎寶寶在子宮內(nèi)的安危情況。孕媽媽懷孕進(jìn)入6個(gè)月后需求，胎寶寶在子宮內(nèi)經(jīng)常會(huì)做伸胳膊蹬腿堅定不移、打嗝等動(dòng)作，這就是胎動(dòng)真諦所在。一開始次數(shù)較少指導，以后逐漸增多。數(shù)胎動(dòng)的方法為：孕媽媽采取左側(cè)臥位或仰臥充分，把兩手掌放在腹壁上進一步完善。每天早、午競爭力、晚各數(shù)1次調整推進，每次數(shù)1小時(shí)，然后把3個(gè)小時(shí)的胎動(dòng)乘以4(等于12小時(shí)的胎動(dòng)次數(shù))機製性梗阻。如果少于20次或比以前減少一半機製，或者胎動(dòng)繁頻，結(jié)合胎心異常變化集成應用，胎寶寶可能面臨危險(xiǎn)探討，應(yīng)趕快去看醫(yī)生。如果12小時(shí)胎動(dòng)次數(shù)在30次以上服務效率，則表明胎寶寶情況良好明確相關要求。

　　提示  數(shù)胎動(dòng)最好在安靜及精神集中的狀態(tài)下進(jìn)行，胎動(dòng)最多是在晚上8-9點(diǎn)統籌發展，上午8點(diǎn)到中午這一階段活動(dòng)一般深化涉外，下午2-8點(diǎn)處于最低點(diǎn)。如果胎動(dòng)少于10次生產製造，說明胎寶寶在子宮內(nèi)明顯缺氧開展試點。有時(shí)可感覺到劇烈胎動(dòng)后，然后胎動(dòng)消失共同，這表示胎寶寶在宮內(nèi)急性嚴(yán)重缺氧推進一步，可能發(fā)生了胎盤早剝、臍帶受壓等強大的功能，需立即去醫(yī)院挽救胎寶寶生命實際需求。

　　特別叮囑 

　　切記要在剛一出現(xiàn)早產(chǎn)癥狀時(shí)立即去往醫(yī)院，不可延誤時(shí)機(jī)優勢。入院后善謀新篇，一定要保持精神安定增產，盡可能使妊娠繼續(xù)下去，這樣方法，會(huì)使胎寶寶更好成活一些行動力。如果早產(chǎn)已在所難免，聽從醫(yī)生的對(duì)早產(chǎn)兒保暖切實把製度、吸氧保供、合理喂養(yǎng)、預(yù)防感染等方面的指導(dǎo)進行部署，精心照料早產(chǎn)的寶寶責任。

　　預(yù)防早產(chǎn)

　　妊娠28-37周之間的分娩被稱為早產(chǎn)。這時(shí)的寶寶還未發(fā)育成熟保護好。因而生命力很弱組建，必須進(jìn)行特殊地照料，護(hù)理上稍有不當(dāng)特點，便很容易夭折深刻變革。即使存活下來，也很容易發(fā)生營養(yǎng)不良和諧共生，或者產(chǎn)生智力障礙及神經(jīng)系統(tǒng)的后遺癥搖籃，如視力和聽力障礙。

　　早產(chǎn)有哪些征象推廣開來？

　　雖還未到達(dá)預(yù)產(chǎn)日期推動，孕媽媽卻感到腹部有類似陣發(fā)性的疼痛，緊接著下體會(huì)有少量出血資源配置，而后出現(xiàn)破水開展研究，胎兒和胎盤滑出。出血和腹痛的程度因人而異相互融合，一般來講，疼痛越重綠色化，出血量越多不同需求，保胎的成功機(jī)會(huì)越小，反之保持穩定，疼痛輕微總之，出血量也少，或者僅是“見紅”支撐作用，則保胎的希望就大研學體驗。

　　孕媽媽怎樣預(yù)防早產(chǎn)？

　　對(duì)策1：首先在懷孕期間控制飲食中鹽分的攝入最為突出，以免體內(nèi)水分過多而引發(fā)妊娠高血壓綜合癥落實落細。

　　對(duì)策2：預(yù)防便秘和腹瀉相結合，因?yàn)槌掷m(xù)性的排便刺激會(huì)刺激子宮收縮而引起早產(chǎn)。

　　對(duì)策3：注意按時(shí)起居製高點項目，改正不良的生活習(xí)慣為產業發展，節(jié)制性生活，不要讓身體過于疲勞有所增加，不做過于激烈的活動(dòng)各項要求，尤其是即往有流產(chǎn)或早產(chǎn)史的孕媽媽。

　　自我矯正異常胎位

　　何謂正常胎位越來越重要的位置？

　　胎寶寶在子宮內(nèi)的正常姿勢(shì)應(yīng)該是頭位新技術，即頭部朝下，臀部朝上順滑地配合，分娩時(shí)頭應(yīng)先娩出深入；如果相反則為臀位，分娩時(shí)臀部先露出高質量發展。由于胎寶寶的頭部比臀部要大要落實好，如果頭部不能先娩出，分娩就會(huì)很困難了更默契了，可能造成難產(chǎn)先進技術。所以胎位正常與否十分重要，它關(guān)系到分娩能否順利進(jìn)行不合理波動。在28周前宣講手段，胎寶寶尚小，而羊水相對(duì)較多積極拓展新的領域，即使此時(shí)胎位不正配套設備，大多也能自行轉(zhuǎn)正，但若是在30周后仍還胎位不正相對開放，就要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行自我矯正推進高水平。

　　胎位矯正法

　　胸膝臥位法：此法適用于妊娠30周后，胎位仍為臀位或橫位拓展應用。具體操作為孕媽媽于飯前生產創效、進(jìn)食后2小時(shí)或早晨起床及晚上睡前，先去排空尿液管理，然后放開腰帶優化上下，雙膝稍分開(與肩同寬)，在床上模樣，胸肩貼在床上生產體系，頭歪向一側(cè)，大腿與小腿成90度直角很重要，雙手下垂于床兩旁或者放在頭兩側(cè)能力和水平，形成臀高頭低位覆蓋，以使胎頭頂?shù)侥阁w的橫膈處，借重心的改變來使胎兒由臀位或橫位轉(zhuǎn)變?yōu)轭^位明確相關要求。每天做2-3次重要意義，每次10-15分鐘，一周進(jìn)行胎位復(fù)查深化涉外。

　　側(cè)臥位：對(duì)于橫位和枕后位可采取此法體系。做法為側(cè)臥時(shí)，可同時(shí)向側(cè)臥方向輕輕撫摩腹壁開展試點，每天做2次攜手共進，每次10-15分鐘。

　　艾灸穴位法：孕媽媽采取坐位充分發揮，腳踩在小凳上高質量，放開腰帶，用點(diǎn)燃的艾卷熏至陰穴(雙側(cè)腳小趾外緣)選擇適用，這樣做能興奮大腦的內(nèi)分泌系統(tǒng)管理，使雌激素和前列腺素分泌增多，促進(jìn)子宮的活動(dòng)業務指導，從而使胎兒轉(zhuǎn)位改進措施。每天1次，每次15-20分鐘長足發展，一周后進(jìn)行復(fù)查今年。

　　特別叮囑 

　　如果經(jīng)過以上方法矯正仍不能轉(zhuǎn)為頭位，需由醫(yī)生采取外倒轉(zhuǎn)術(shù)結構不合理；若至臨產(chǎn)前還不能正常動手能力，就難以自然分娩，要提前住院意見征詢，再由醫(yī)生選擇適當(dāng)?shù)姆置浞绞健?/p>

　　避免胎寶寶長(zhǎng)得太大

　　在妊娠8-10個(gè)月時(shí)提升，胎寶寶的身體長(zhǎng)得特別快，大腦的必然要求、骨架應用前景、筋脈、肌肉都在此時(shí)完全形成運行好，各個(gè)臟器也發(fā)育成熟了，皮膚逐漸堅(jiān)韌可能性更大，皮下脂肪增多部署安排。如果這時(shí)孕媽媽營養(yǎng)攝入得不合理，就會(huì)使胎寶寶長(zhǎng)得太大技術，出生時(shí)造成難產(chǎn)推廣開來。這時(shí)孕媽媽的體重每周不應(yīng)超過500克推動。

　　飲食安排原則：

　　1.少吃過咸的食物，每天飲食中的鹽應(yīng)控制在6克以下資源配置，不宜大量飲水信息。

　　2.適當(dāng)限制食糖、甜食大力發展、油炸食品及肥肉的攝入豐富內涵，油脂要適量。

　　3.應(yīng)選體積小建言直達、營養(yǎng)價(jià)值高的食物多種，如動(dòng)物性食品。避免吃體積大充分發揮、營養(yǎng)價(jià)值低的食物發展成就，如土豆、紅薯重要方式。這樣可減輕胃部漲滿感開展面對面。

　　每天食物的品種和量：

　　主食(大米、面粉非常重要、小米進一步提升、玉米和雜糧)370-420克、蛋類(雞蛋高品質、鴨蛋不折不扣、鵪鶉蛋)50克、牛奶500克資源優勢、肉類和魚類150克高效利用、動(dòng)物肝臟50克(每周一次)、豆類60克估算、蔬菜500克講理論、水果100克、烹調(diào)用油20克不要畏懼。

　　保持外陰清潔衛(wèi)生

　　體內(nèi)的雌激素會(huì)隨著妊娠的進(jìn)展而逐漸增多服務為一體，促進(jìn)子宮頸和子宮內(nèi)膜腺體的分泌，尤其是到妊娠后期逐漸顯現，白帶會(huì)越來越多全會精神，如果護(hù)理得不恰當(dāng)，就有可能引起外陰炎和陰道炎拓展基地，導(dǎo)致胎寶寶在出生經(jīng)過陰道時(shí)受感染集中展示。

　　白帶增多時(shí)應(yīng)該怎樣做？

　　1.每天用溫開水清洗外陰2 - 3次，但不要清洗陰道內(nèi)探索創新。

　　2.當(dāng)外陰出現(xiàn)瘙癢時(shí)帶來全新智能，在洗澡的時(shí)候不要使用堿性大的清洗劑如肥皂清洗外陰，應(yīng)遵醫(yī)囑使用清洗液新產品。

　　特別叮囑  如果白帶增多的同時(shí)新型儲能，顏色及性狀也發(fā)生了變化，并有不好的味道新品技，應(yīng)立即去醫(yī)院範圍。

#p#副標(biāo)題#e#

　　防止仰臥綜合癥的發(fā)生

　　何謂仰臥綜合癥？

　　在妊娠8個(gè)月后好宣講，如果孕媽媽仰臥的時(shí)間太久註入新的動力，則會(huì)出現(xiàn)頭暈、心慌、發(fā)冷雙重提升、出汗、血壓下降呼吸困難等癥狀事關全面，甚至神志不清表現明顯更佳，這就是仰臥綜合癥。

　　孕媽媽怎樣預(yù)防仰臥綜合癥技術節能？

　　無論是夜晚睡眠指導，還是白天躺臥，都一定要采取左側(cè)臥位國際要求。一旦由于仰臥發(fā)生了血壓下降流動性，迅速改換體位，即由仰臥改為左側(cè)臥位或半臥位競爭激烈，癥狀馬上就會(huì)得到緩解持續創新。

　　乘機(jī)出行要三思而行 

　　按中國民航規(guī)定，凡懷孕8個(gè)月以上的孕婦都必須出示醫(yī)生證明空白區，表明一切情況良好才可乘機(jī)出行協調機製。有些孕媽媽對(duì)這些規(guī)定不以為然，經(jīng)常在購買機(jī)票時(shí)隱瞞自己的實(shí)際狀況形勢，殊不知這樣做實踐者，無論對(duì)自己和還是腹中的小寶寶，都是不負(fù)責(zé)的舉動(dòng)約定管轄。

　　貼心備忘錄

　　1.從現(xiàn)在起數據，每2周做一次產(chǎn)前檢查。

　　2.測(cè)查血型發揮，有意外可立即配血顯著、輸血就此掀開。凡O型血的孕媽媽都應(yīng)在分娩前測(cè)定血清血型抗體的濃度，如果濃度高奮勇向前，則需服用可減少或中和抗體的中藥，以預(yù)防新生兒溶血和減輕溶血程度實施體系。

　　3.每天早晨起床后組建，先喝一杯涼開水，再吃早餐效果較好，以此加強(qiáng)起床的直立反射和胃結(jié)腸反射重要的意義，預(yù)防便秘發(fā)生。

　　4.每天晚上入睡前等多個領域，做5分鐘的乳房按摩再獲，以疏通乳腺管，為哺乳做準(zhǔn)備應用擴展；睡覺時(shí)按摩足部體驗區，并將腿抬得高一些，這樣可防止腿抽筋活動上。如果遇到腿抽筋有望，可按摩小腿，或是抬高腿導向作用，請(qǐng)別人抓住你的腳用力向相反方向用勁方案，使腿和腳成直角。這樣便可迅速解除痙攣十大行動。

　　5.枕頭不宜太高左右，因?yàn)樘叩恼眍^不利于呼吸，而且還壓迫胎寶寶綜合措施。

　　6.外出時(shí)避開強(qiáng)烈的日光直曬可靠保障，以防色素斑點(diǎn)加重。

　　7.為減輕胃部漲滿感建言直達，少食多餐多種，進(jìn)餐次數(shù)可增加到5次以上。

　　8.堅(jiān)持每天散步充分發揮。妊娠晚期發展成就，孕媽媽的血液容量增加了40%，接近人體血液循環(huán)的遠(yuǎn)端重要方式，容易出現(xiàn)供血不足開展面對面，進(jìn)而引起全身血液循環(huán)不良，從而影響胎寶寶無障礙。散步可刺激與所有器官相連的60多個(gè)穴位連日來，增強(qiáng)血脈運(yùn)行，對(duì)胎寶寶和孕媽媽都有好處。

　　9.如果腿部的浮腫在早晨起床后還未消失系統，應(yīng)認(rèn)為是異常增強，馬上去醫(yī)院。

　　孕晚期營養(yǎng)特餐

　　燒紅白豆腐(補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)交流等、鈣質(zhì)更加廣闊、鐵質(zhì))

　　先把新鮮豆腐切成1厘米見方的小塊，放到沸水中焯一下提高，撈出后控水可以使用，再把洗凈的豬血也切成1厘米見方的小塊；把瘦豬肉切成絲紮實，冬筍切成薄片效高化；炒鍋里熟豬油燒熱，放入蔥段煸炒出香味后投入力度，放入鮮湯創造、豆腐塊、豬血塊法治力量、冬筍片全技術方案，加適量醬油、白糖共享、鹽后燒沸信息化，用水淀粉勾芡，淋上少許熟豬油后炒勻生動，盛盤出鍋后撒上少許胡椒粉即成新型儲能。

　　菠菜拌豬肝(補(bǔ)充鐵、維生素B1新品技、B2範圍、C)

　　把新鮮豬肝洗凈后，切成小薄片紮實做，放入鍋里沸水中汆一下空間廣闊，撈出后用涼開水過一下，瀝干水分提供深度撮合服務；把洗凈的新鮮菠菜用沸水焯一下服務品質，撈出后用涼開水過一下；把洗凈的新鮮香菜切成1.5厘米長(zhǎng)的小段集聚效應；將菠菜集成、香菜、肝片及海米放入盤中互動講，加上適量醬油穩定性、醋像一棵樹、鹽和少許蒜泥拌勻即成。

　　黃魚羹 (補(bǔ)充必需脂肪酸去突破、DHA)

　　把黃魚去頭能運用、去尾、去骨智能設備，留下魚皮工具，用清水清洗干凈；然后放入盤子里喜愛，放上少許姜片、料酒開放要求，上籠屜蒸10分鐘左右向好態勢；取出后清理干凈小魚骨，切碎魚肉備用服務機製；將豬肉切絲后貢獻力量，炒鍋燒熱，放入適量玉米油煸炒豬肉絲大幅拓展，加入料酒發行速度、醬油；將魚肉下鍋與時俱進，加湯水一碗性能，滾起

　　后加醋、淀粉綜合運用，最后放入打散的雞蛋供給、韭菜、生姜末出鍋即成實事求是。

　　紫菜卷(補(bǔ)充鈣質(zhì)進行探討、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì))

　　把河鰻洗凈，沿著魚脊用刀切開服務水平；把魚背骨剔除十分落實，魚皮去除，再將魚刺和筋除去規則製定；把魚肉切成碎泥狀製造業，放入碗里，加入姜末發揮效力、黃酒新格局、鹽、雞蛋一個(gè)安全鏈，加100毫升冷水用力攪拌顯示；再拌上香油創新為先、淀粉使之成為魚面糊；把雞蛋打散科普活動，加淀粉創新延展、鹽后，在鍋里攤成5張蛋皮備用長期間；攤開一張紫菜基本情況，上面覆蓋上一層蛋皮，抹上一層魚面糊后放一根小蔥高端化；卷攏后上屜力量，用旺火蒸10分鐘左右，取出待涼后切成塊即成提單產。

　　孕晚期準(zhǔn)媽媽8大生理特點(diǎn)

　　特點(diǎn)1 是胎寶貝長(zhǎng)得最快的時(shí)期

　　孕晚期指懷孕后7-9個(gè)月深入實施。這一時(shí)期，胎寶貝的生長(zhǎng)發(fā)育速度最快發展空間，表現(xiàn)為細(xì)胞體積迅速增大效果，大腦增長(zhǎng)到達(dá)高峰。同時(shí)足了準備，也是胎寶貝體內(nèi)需要儲(chǔ)存最多營養(yǎng)的時(shí)期合作關系。

　　特點(diǎn)2 孕媽媽的基礎(chǔ)代謝最快

　　孕媽媽在懷孕8-9個(gè)月時(shí)，由于組織細(xì)胞體積增長(zhǎng)達(dá)到高峰深刻內涵，所以基礎(chǔ)代謝最快傳遞，表現(xiàn)為在這一時(shí)期飯量最大。這時(shí)深入闡釋，孕媽媽的營養(yǎng)攝取非常重要更加廣闊，不然對(duì)胎寶貝的腦發(fā)育影響最大。

　　特點(diǎn)3 子宮增大升至上腹防控，應(yīng)少量多餐

　　增大的子宮向上頂著胃和膈肌成效與經驗，使孕媽媽感到胃有些漲滿，尤其是在進(jìn)食后堅實基礎。因此稍有不慎，孕媽媽不能一次過于飽餐。

　　特點(diǎn)4 下肢血液回流不順暢

　　增大的子宮在孕媽媽仰臥時(shí)壓向脊柱等地，使得脊柱兩旁的大靜脈和大動(dòng)脈受壓最為顯著，血液不能順暢地流回心臟，容易引起下肢水腫規定。

　　特點(diǎn)5 容易發(fā)生妊娠高血壓綜合癥

　　妊娠高血壓綜合癥與膳食營養(yǎng)安排不均衡有關(guān)環境。可能是動(dòng)物脂肪高質量、熱能攝入過多相對簡便，而蛋白質(zhì)重要組成部分、各種維生素、無機(jī)鹽和微量元素?cái)z入量不足所致合作。因此勃勃生機，孕媽媽合理均衡地膳食，對(duì)預(yù)防控制妊娠高血壓綜合癥的發(fā)生極致用戶體驗，保證母子安全十分關(guān)鍵和重要提供有力支撐。

　　特點(diǎn)6 易發(fā)生便秘

　　日益增大的子宮壓迫直腸，以及激素水平的變化引起腸蠕動(dòng)減慢容易引起便秘建議。因此品率，孕媽媽應(yīng)注意膳食纖維的攝入，比如新鮮的蔬菜不斷發展、水果技術發展、粗糧等，同時(shí)應(yīng)注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)集成，必要時(shí)可以服用益生菌改善便秘，避免痔瘡的發(fā)生互動講。

　　特點(diǎn)7 易發(fā)生尿頻

　　孕末期兒頭下降入盆腔穩定性，為分娩做準(zhǔn)備，此時(shí)兒頭壓迫膀胱過程中，多數(shù)孕婦會(huì)有尿頻的癥狀去突破。

　　特點(diǎn)8 尿失禁

　　孕末期盆底組織松弛，當(dāng)大笑全面革新、咳嗽作用、打噴嚏時(shí)尿液不自主地流出，孕期應(yīng)堅(jiān)持做縮肛運(yùn)動(dòng)行業分類，避免產(chǎn)后尿失禁的發(fā)生技術特點。