約有一半至3/4的孕媽咪在懷孕的某些時期都有腰疼的經(jīng)歷對外開放，只有1/3的孕媽咪會嚴重影響到生活。

　　孕期腰部不適的原因主要是由于身體在為生產(chǎn)做準備深入交流研討，身體各部位的關(guān)節(jié)都會比原來更加松弛資料，并且由于腹部增大，重心前移使你的身體平衡發(fā)生變化關註度，更加重了腰部的負擔橫向協同。

　　關(guān)照措施——

　　如果能在日常的生活中注意以下幾點，有可能會緩解腰部不適的癥狀敢於挑戰。

　　● 當站立的時候要調(diào)整姿勢以代償重心的改變不斷創新，雙肩收緊，收緊腹部提供了遵循，將骨盆輕微前移參與水平。

　　● 坐著的時候后背要有好的支撐，并且膝蓋的高度要略微高于大腿服務效率。

　　● 睡覺時最好側(cè)臥明確相關要求，選擇硬一點兒的床墊，在兩腿之間和肚子下面墊上枕頭或靠墊以支撐背部統籌發展。

　　● 在搬東西時將雙腳分開同肩寬深化涉外，將膝蓋彎曲而不是將腰彎曲，站立時大腿用力而不是腰用力生產製造。

　　● 盡量避免穿高跟鞋開展試點，如果出現(xiàn)腰部不適，可以在局部疼痛的地方熱敷或者按摩共同。（文/余梅）