孕晚期自我監(jiān)測

　　數胎動

　　胎動是準媽媽把握和了解胎寶寶現狀的最好信號方案。

　　孕晚期是胎兒活動頻繁的時期明確相關要求，孕婦的感覺也會很明顯發展邏輯。產前檢查的時候進一步完善，醫(yī)生會教你自我監(jiān)護胎動的方法，好好學一下技術研究，在家里認真數胎動，根據胎動的規(guī)律來監(jiān)測胎兒情況開展研究。一般正常時每小時胎動在3次以上姿勢，12小時胎動在30次以上表明胎兒情況良好。如果少于20次首要任務，就意味著胎兒有宮內缺氧綠色化，10次以下說明胎兒有危險，需要去醫(yī)院檢查發展。

　　測量宮高

　　從下腹恥骨聯合處至子宮底間的長度為宮高保持穩定。在孕32-34周，宮高應達到劍突下1-2橫指面向。如果連續(xù)2周宮高沒有變化支撐作用，孕婦需立即去醫(yī)院。

　　測量腹圍：

　　每周一次用皮尺圍繞臍部水平一圈進行測量建設項目。懷孕34周后最為突出，腹圍增長速度減慢。若腹圍增長過快時則應警惕羊水過多相結合。

　　孕婦何時停止工作好

　　孕婦堅持照常工作高效化，在健康方面一般不會有問題。但到孕晚期后為產業發展，要避免上夜班範圍和領域、長期站立有所增加、抬重物及顛波較大的工作。在工作中更高要求，要注意勞逸結合反應能力，一旦覺得勞累，便可停下來休息學習。即使盡量爭取時間睡個午覺結構重塑。

　　按照國家規(guī)定，育齡婦女可以享受不少于90天的產假應用優勢。這90天的產假實際上有兩周是為產前準備的高質量發展。因此，懷孕滿38周的孕婦高效節能，就可以在家中休息影響力範圍，一方面調整身體，一方面為臨產做一些物質上的準備培訓。

　　當然不合理波動，如果出現早產、妊娠高血壓綜合癥等異常情況重要工具，醫(yī)生建議休息或住院監(jiān)護時積極拓展新的領域，孕婦應絕對服從醫(yī)生的指揮而停止工作。

　　究竟什么時候停止正常工作好呢更優質？這要因人而異相對開放。一般說來，孕婦健康狀況良好脫穎而出，一切正常拓展應用，所從事又比較輕松，可以到預產期前二周左右再停止工作結構，有些身體管理、工作條件好的孕婦即使工作到出現臨產征兆也不為晚。但是能力建設，若孕婦患有較嚴重的疾病模樣，或產前檢查發(fā)現有顯著異常，或有重要妊娠并發(fā)癥建立和完善，則應提前休息提供了遵循。何時開始要聽從醫(yī)生的意見。

　　產前生活特別提醒

　　產前檢查︰

　　在孕晚期大型，產前檢查是二個禮拜一次服務效率。除了監(jiān)察胎兒的成長外，更可以看到胎盤的功能是否正常重要意義。醫(yī)生通過產前檢查統籌發展，來決定你的分娩方式深化涉外。

　　藥物︰

　　到了孕晚期，最令你頭疼的問題可能是腿和腳的浮腫生產製造。其實開展試點，多數情況下，并不需特殊治療共同，只要注意休息推進一步。如果你發(fā)現自己血壓偏高，一定要去看醫(yī)生簡單化，不要任意服用孕前服用的降壓藥物選擇適用，以免造成不必要的危險。在懷孕的最后階段設計，雖然胎兒的情況已經穩(wěn)定業務指導，藥物對于胎兒的影響不大，但你仍然需要避免感染病菌就此掀開，吃藥總是最后的選擇長足發展。

　　走路

　　大腹便便的你，走路時要保持平衡穩步前行，注意腳下安全結構不合理，不要走起伏不平的路。最好穿后跟低而平穩(wěn)的便鞋逐步顯現，以防身體重心不穩(wěn)而摔倒銘記囑托。

　　運動︰

　　多走走，適當地做些產前孕婦體操自動化裝置，這對于自然分娩大有好處。

　　出門

　　避免在人多的地方出入應用前景。如必須外出有很大提升空間，要有人陪同，并選擇安全的交通工具首次，尤其不要乘坐顛簸大可能性更大、時間長的車子。處于孕晚期的你不宜出遠門搖籃，去太遠的地方旅行技術。

　　飲食︰

　　盡量減少外食，并控制你的食量推動，以少吃多餐為原則相對較高。

　　衛(wèi)生：

　　孕婦特別容易出汗，所以最好堅持每天用溫水洗澡或擦身信息。還要注意洗浴安全相關，洗澡時間不宜過長大力發展，水溫不宜過高，保護好自己和胎兒生產效率。因為分泌物增多產能提升，所以孕婦每天要更換內褲。

　　性生活︰

　　在孕期的最后6至8個星期應盡量避免性生活節點，以免導致羊膜破裂充分發揮，造成胎兒早產。

　　工作：

　　如果你要長時間坐著工作成就，應該要注意墊高雙腳重要方式，穿舒服的衣服和鞋子。工作一段時間后要有適當的休息效高性，起來活動一下或伸展一下你的四肢模式。工作中注意多喝水，但有尿意時千萬不要憋尿提升。盡量減少工作上的壓力高品質，工作之余可以練習生產呼吸法讓自己放松。

　　做家務：

　　不很重的家務活支撐能力，孕晚期的準媽媽還是可以從事的資源優勢。但是，一些需要體位變化(如爬高)特征更加明顯、會壓迫到子宮的動作估算，盡量不要去做。做家務時的可能性，動作要輕柔不要畏懼、緩慢，不要太激烈問題。

　　不要忽視妊娠紋

　　從懷孕中期開始逐漸顯現，你的肚子及身體其他部分就可能已經出現妊娠紋了。到了孕晚期系統穩定性，妊娠紋可能更加明顯拓展基地。孕期進行適當的鍛煉，對局部皮膚使用祛紋油進行適當的按摩實力增強，促進局部血液循環(huán)體系流動性，這些方法都能減少妊娠紋的產生。