最近身邊好幾個孕婦都提到，自從懷孕幾個月后長效機製，白天上班會腰疼效果較好，就連下班后躺在床上腰也疼得厲害顯著，有什么辦法可以減輕疼痛嗎？空軍總醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任劉華平給準媽媽們一些良好的日常生活習慣建議開放以來。

　　易發(fā)生妊娠期腰痛的準媽媽在日常生活中應注意站立和坐位的姿勢占，站立和坐位時間一般不要超過1小時，長期坐位工作者提供了有力支撐，在工作期間應經(jīng)常起立活動激發創作。臥床時也應注意，平躺時應在雙膝下墊枕進一步意見，這時腰可以貼于床上增幅最大，得以放松。側(cè)躺時在兩腿中間墊枕生產能力，這樣可以減輕坐骨神經(jīng)的張力標準。另外示範推廣，防止腰痛還有一些妙招：1.扎腹帶或者孕婦專用腰帶支撐腰部。2.不要迅速起立即將展開。站起來的時候大幅增加，要用手扶著桌子或椅子。3.選擇適合自己的椅子傳承，要盡量往里坐等特點，后背下部緊貼椅背。