剛進(jìn)入孕十個月時應用，孕媽媽的子宮繼續(xù)往前挺，為了保持身體的重心品率，不得不上半身向后仰相貫通，其實，從孕匕個月開始積極影響，孕媽媽就一直以這種姿態(tài)來維持身體的平衡自動化方案，不過是在這臨近沖刺的時候更為明顯了、因此越來越重要，常常會感到腰痛線上線下、背痛，有時甚至肋間也痛近年來。

　　沉重的身體加重了腰部的負(fù)擔(dān)講道理，腿也出現(xiàn)抽筋和疼痛，然而技術先進，即將臨產(chǎn)前更多的合作機會，由于胎寶寶順著媽媽的骨盆開始往下降，所以孕媽媽的心臟和胃逐漸被“解放”認為，呼吸順暢多了服務好，食欲也增加起來新趨勢，可下降的子宮給孕媽媽又添煩惱，開始壓迫膀胱和直腸共謀發展，因而尿意不斷學習，而且還經(jīng)常便秘。

　　準(zhǔn)爸爸備忘錄

　　通常最后一個月聽得懂，準(zhǔn)媽媽會覺得時間變得漫長應用優勢，很著急要跟肚子里的寶寶見面，會出現(xiàn)情緒焦躁便利性、心神不寧全面展示。準(zhǔn)爸爸為了迎接寶宅的到來，應(yīng)該做好以下幾件事情深刻認識；

　　多給妻子鼓勵和勇氣核心技術，放松妻子的緊張情緒；

　　陪妻子做最后一次產(chǎn)檢主動性，了解一下病房創造性、產(chǎn)房的環(huán)境，聯(lián)系醫(yī)生道路。

　　為妻子做好出院準(zhǔn)備：布置好清潔舒適的房間規模設備，檢查寶寶的用品是否齊全，備足一切生活用品及營養(yǎng)品等指導。

　　為妻子的分娩與寶寶的順利m乍做好準(zhǔn)備競爭力，確認(rèn)分娩時的聯(lián)系方式和交通工具的安排。

　　孕媽媽飲食調(diào)養(yǎng)原則

　　臨產(chǎn)階段的孕婦容易因為心理緊張而忽略飲食進一步完善，許多孕婦會對分娩過程產(chǎn)生恐懼心理集聚，覺得等待的日子格外漫長，這時家人應(yīng)幫助孕婦調(diào)節(jié)心緒調整推進，做一些孕婦愛吃的食物狀況，以減輕心理壓力。

　　此期是蛋白質(zhì)在體內(nèi)儲存相對較多的時期不斷創新，應(yīng)多攝入一些動物性食物和大豆類食物建立和完善。

　　此期是胎兒大腦細(xì)胞相對增殖的高峰，需要足夠的脂肪酸來滿足大腦的發(fā)育參與水平。脂肪酸在海魚和蛋類中含量較高大型。

　　缺乏維生素容易引起嘔吐、倦怠明確相關要求，還會使分娩時子宮收縮乏力重要意義，延緩產(chǎn)程。每天多吃新鮮的水果蔬菜體製，能補充多種維生素構建，孕媽媽可依自己的口味進(jìn)行選擇。

　　在這個月里服務延伸，因為胎兒的生長發(fā)育已經(jīng)基本成熟共創輝煌，若孕婦還在服用鈣劑和魚肝油的話，應(yīng)該盡快停止服用進一步，以免加重代謝負(fù)擔(dān)大部分。熱能的供給與的幾個月大致相同，適當(dāng)限制脂肪和糖類的攝入實際需求，以免使胎兒過大解決方案，影響分娩。

　　孕媽媽一定要知道的

　　孕媽媽不可一個人出遠(yuǎn)門善謀新篇，因為隨時可能分娩增產。

　　在36孕周后要嚴(yán)禁性生活，這期間非常易發(fā)生早產(chǎn)或感染方法。

　　每周去做一次產(chǎn)前檢查行動力，一定要堅持接受復(fù)查。

　　因為隨時可能分娩切實把製度，需將家事和各種準(zhǔn)備工作安排妥當(dāng)保供。

　　孕媽媽不要因為胃口好轉(zhuǎn)就酣吃酣睡，這樣對分娩很不利進行部署。

　　孕媽媽要保證足夠的睡眠和休息責任，為分娩儲備體力和精力。