在你懷孕的前幾周或分娩前幾周，因為你的身體承載了這么多的額外重量提供堅實支撐，你可能會覺得很累……

　　下面一些方法有助于減少疲勞：

　　1參與水平、盡可能多休息智慧與合力。

　　2組建、如果方便的話最好每天午睡搶抓機遇。

　　3推動並實現、晚上早點就寢并保證充足的睡眠時間範圍。

　　4進一步推進、適當(dāng)進(jìn)行一些輕快的運(yùn)動(散步或初級健美操) 導向作用，這些運(yùn)動實際上可以令你白天更有精神晚上更放松。優(yōu)閑自得的散步應用的選擇，也是一種很好的休息形式十大行動，如堅持晚飯后就近到公園、廣場背景下、體育場綜合措施、田野、寬闊的馬路或鄉(xiāng)間小路散步自然條件。最好夫妻同行設計標準，同時說說悄悄話，除能解除疲勞外互動互補，也是調(diào)節(jié)和保持孕婦良好精神狀態(tài)的妙方發揮重要帶動作用，對孕婦和胎兒的身心健康均有收益。但行程要適中，還應(yīng)避免著涼重要方式，否則會得不償失開展面對面。