有三個方面有力扭轉，我非常非常的注意，而且現(xiàn)在看來一站式服務，這三個方面的把握對順產(chǎn)有著致關(guān)重要的作用.

　　首先廣度和深度，就是孕期體重的控制.

　　以前的孕媽媽所擔(dān)心的都是孕期的營養(yǎng)是否足夠，寶寶所需的是否都能供給引領作用，但現(xiàn)在這是無謂的擔(dān)心了.大多數(shù)的寶寶都不是營養(yǎng)不良加強宣傳，而是營養(yǎng)太好了.孕媽媽從一開始懷孕就被家人保護起來，吃的各種營養(yǎng)品用的舒心，又運動不足技術發展，很容易體重增加過多，造成腹中寶寶過大集成，最后不得不采用剖腹產(chǎn)的方式分娩.

　　所以我很早就對自己的體重進行了監(jiān)控重要手段，目標是整個孕期的體重增加控制在12-15公斤.這個增長指標的設(shè)定也是結(jié)合了專家的意見和個人的身體情況而定的。

　　專家意見：最理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內(nèi)增加2公斤穩定性，中期懷孕3—6個月或末期懷孕7—9個月各增加5公斤像一棵樹，前后共12公斤左右為宜。如果整個孕期增加20公斤以上去突破，就有可能使寶寶長得過大能運用。但是我個子很高屬于大塊頭吧達到，這也就意味著我的寶寶也會稍微大一些，很有可能超過理想的標準不可缺少，因此給自己設(shè)定的目標稍微寬松了些.

　　孕早期的體重管理比較容易蓬勃發展，有早孕反應(yīng)的還會在這個時期瘦下幾斤，沒什么反應(yīng)的也胖不到哪里去重要的角色，關(guān)鍵是中后期的管理和控制.

　　早孕反應(yīng)結(jié)束后的安定期開放要求，準媽媽終于恢復(fù)了往日的食欲向好態勢，覺得什么都好吃的不得了.這個時期如果飲食搭配不合理或形成不好的飲食習(xí)慣平臺建設，使?fàn)I養(yǎng)攝取失衡，可能在不經(jīng)意的時候體重就超量了.

　　孕晚期的媽媽通常開始待產(chǎn)貢獻力量，或者工作量及活動量也沒有多少的狀況使用，生活節(jié)奏發(fā)生變化，容易體重增加發行速度，算是急速增長時期.我自己的經(jīng)驗也是在最后的這段時間體重增長很快更加堅強，曾經(jīng)一個禮拜就長了2斤多.

　　好在每次去醫(yī)院產(chǎn)檢都必定有一項稱體重，這個數(shù)據(jù)的增長對孕期的體重管理很重要.在懷孕后期性能，體重增加平均每周300克更適合，最多不能超過500克.

　　通常在34周左右，醫(yī)院都要求由高年醫(yī)師給孕婦做骨盆測定溝通協調，這個測定加上醫(yī)生通過對腹部胎兒形狀大小的觸摸要素配置改革，以及胎兒體重的估算，就能判定保障性，孕婦是否能順利的進行自然分娩.如果醫(yī)生認為帶動產業發展，寶寶的體重會超過4公斤(醫(yī)學(xué)上稱為巨大兒)，母親的難產(chǎn)率會大大增加十分落實，一般就會建議產(chǎn)婦以剖腹產(chǎn)方式分娩倍增效應。

　　其次，是適當(dāng)?shù)腻憻捜缭袐D體操.孕期體操不但有利于控制孕期體重製造業，還有利于順利分娩優化服務策略，這是因為：

　　1、體操鍛煉可以增加腹肌發展基礎、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性兩個角度入手，使關(guān)節(jié)、韌帶松弛柔軟顯示， 有助于分娩時肌肉放松創新為先，減少了產(chǎn)道的阻力，使胎兒能較快地通過產(chǎn)道科普活動。據(jù)有關(guān)研究結(jié)果顯示：堅持實施孕婦體操者創新延展，正常陰道產(chǎn)率顯著高于沒有做體操的產(chǎn)婦強化意識，產(chǎn)程也較后者短。

　　2基本情況、孕期體操可緩解準媽媽的疲勞和壓力現場，增強自然分娩的信心。

　　當(dāng)然力量，懷孕畢竟是個特殊的生理過程我有所應，準媽媽在練體操時要注意運動時間、運動量深入實施、熱身準備至關重要，防止過度疲勞和避免宮縮。另外效果，有習(xí)慣性流產(chǎn)史有所應、早產(chǎn)史、此次妊娠合并前置胎盤或嚴重內(nèi)科合并癥不宜進行孕期體操預期。

　　我是從進入安定期20周左右開始去孕婦學(xué)校學(xué)習(xí)的孕婦體操.第一次去的時候敢於監督，沒想到有那么多的準媽媽都在做這個訓(xùn)練，大家邊聽老師講解邊看示范錄像結構，然后就開始自己練習(xí)了.我覺得效果很好重要的作用，每次練習(xí)后，都覺得身體很自然放松規模最大，肢體得到了伸展.

　　第三穩中求進，做順產(chǎn)的知識準備.

　　人對未知的事情才會產(chǎn)生恐懼，但如果有了了解成效與經驗，那么原來的焦慮與擔(dān)心必然會減少.分娩是一個正常適應性、自然的過程，我們應(yīng)該相信自然的力量和自己的潛力稍有不慎，堅定信心去體驗做母親的完整經(jīng)歷重要作用。當(dāng)經(jīng)歷過這段歷程后，你會為自己的堅強和勇敢感到驕傲最為顯著！

　　在這個知識的儲備里了解自然生產(chǎn)的產(chǎn)程以及學(xué)習(xí)有效的呼吸法實現(xiàn)順產(chǎn)尤為突出，是很重要的環(huán)節(jié).緩慢的呼吸能不可思議地使孕婦情緒穩(wěn)定環境，放松空間載體，使產(chǎn)程順利進行.而且集中精力的呼吸會轉(zhuǎn)移產(chǎn)婦對疼痛的注意力，從而減輕腹痛.另外相對簡便，通過學(xué)習(xí)呼吸法重要組成部分，可以讓準媽媽了解分娩經(jīng)過，能更加信心十足的迎接分娩.

　　在產(chǎn)程的第一階段合作，通常準媽媽會感覺到陣痛勃勃生機，子宮口開大1-3厘米助力各業，陣痛的間隔是5-10分鐘.子宮開始收縮.先深呼吸一次，然后用鼻子緩慢的吸氣提供有力支撐，接著用嘴緩慢的呼氣應用，以3拍節(jié)奏開始呼吸，這時情緒和身體都容易保持平靜.

　　第二階段腹痛加劇品率，應(yīng)該趕緊去醫(yī)院.子宮口開大4-7厘米相貫通，陣痛間隔5-6分鐘.逐漸腹痛劇烈起來，用較快的呼吸會覺得比較輕松積極影響，可以用2拍的呼吸法宣講活動，先深呼吸一次，然后吸氣半拍呼氣半拍.

　　想開始使勁的第三階段里自主研發，子宮口開大8-9厘米確定性，陣痛間隔2-3分鐘.當(dāng)開始收縮后更加廣闊，首先深呼吸損耗，吸氣后，先短快呼氣非常完善，第三次呼氣換成深呼氣.

　　第四階段產(chǎn)程的時候性能穩定，就已經(jīng)上了產(chǎn)臺了，子宮口開大10厘米作用，陣痛間隔1-2分鐘情況正常，馬上就可以使勁了.這個時候要聽從助產(chǎn)士的指揮，技術特點，聽到說用勁的指令提高鍛煉，邊呼氣邊向骨盆底使勁.呼氣后，用鼻子吸氣凝聚力量，使勁時不要屏住呼吸.

　　注意哦有所提升，孕期練習(xí)的時候，可千萬不要向骨盆底用力哦新的力量！只要了解第四產(chǎn)程還有這個動作需求就可以了.

　　等到醫(yī)護人員說不用使勁了先進水平，就是已經(jīng)看到胎頭出來了，之前的呼吸法和用力就可以停止全面展示，換成短促的呼吸重要平臺，放松全身，持續(xù)到胎兒身體娩出.

　　再然后寶寶就能聽到寶寶來到人間的第一聲啼哭核心技術，寶寶誕生了锰嵘?。撛煨?！