(1)第一產(chǎn)程早期

　　宮縮很輕微實事求是，你可以在整個宮縮期間作深的均勻的呼吸拓展應用。對宮縮不要緊張而應作出歡迎的反應，對每次宮縮都要作均勻而緩慢的呼氣影響力範圍。

　　(2)第一產(chǎn)程后期

　　開始呼氣進行部署，然后在宮縮中進行一點不需下半身出力的輕輕的短促呼吸責任。當宮縮過后深吸一口氣松弛一下，以對自己及周圍的人作出宮縮已過去的信號保護好。

　　(3)過渡階段

　　你試采用最淺表的呼吸——喘氣——僅用口呼吸組建，然而不要換氣過度，以免身體缺乏二氧化碳特點。你如果覺得頭暈眼花深刻變革，你的接生助手會在你呼吸時用手作杯狀蒙著你的口、鼻部部署安排。

　　(4)第二產(chǎn)程

　　作深吸氣并忍住搖籃，使氣往下壓技術，使得骨盆底往外膨出，使推力(產(chǎn)力)長而平穩(wěn)推動。如宮縮仍強烈相對較高，再重復1次，宮縮過后要慢慢地信息、輕輕地躺下相關。

　　減緩疼痛的秘訣

　　當宮縮開始時，可做腹式深呼吸或腹部按摩豐富內涵。感到腰部脹痛時生產效率，做腰部按摩和用力也能減輕疼痛。

　　腹式深呼吸的運用

　　腹式深呼吸具有穩(wěn)定情緒的效果(鎮(zhèn)靜效果)適應性。反復地做節點，可減弱因子宮收縮而引起的強烈刺激。此外落地生根，腹式深呼吸還可防止胎兒氧氣補給功能的低落的特點，借此項運動，可松弛產(chǎn)道周圍肌肉的緊張建設項目，促進子宮口擴張最為突出。

　　一般而言，在分娩的第一期產(chǎn)婦容易焦躁不安相結合，為了穩(wěn)定情緒高效化，平安度過這一時期，腹式深呼吸是必要的動作為產業發展。如果害怕因子宮收縮引起反射性的下腹部用力範圍和領域，阻礙分娩的進行時，做腹式深呼吸各項要求。如此便能輕松更高要求、快速地度過第一期。

　　腹式深呼吸的方法----仰臥腹式深呼吸的方法 兩腿輕松地張開新技術，膝蓋稍微彎曲共同學習。 兩手的拇指張開，其余四指并攏深入，輕放在下腹部上效高，圍成三角形。兩手的拇指約位于肚臍的正下方全會精神。 深吸氣時系統穩定性，使下腹部膨脹般地鼓起。吐氣時，使下腹部凹隱般地恢復原狀實力增強。