優(yōu)質(zhì)食活

　　每當(dāng)夏日暑氣逼人時(shí)，不少小孩都有厭食的現(xiàn)象平臺建設，廣東省中醫(yī)院藥師佘自強(qiáng)建議不妨借助菠蘿提供深度撮合服務，它或許能打開(kāi)你孩子胃口呢相結合。

　　佘藥師稱(chēng)激發創作，菠蘿“味甘性溫，具有解暑止渴提高鍛煉、消食止瀉之功智能化，為夏令醫(yī)食兼優(yōu)的時(shí)令佳果”。這種熱帶和亞熱帶地區(qū)的著名水果在我國(guó)主要栽培地區(qū)有廣東進一步完善、海南集聚、廣西、臺(tái)灣調整推進、福建狀況、云南等省區(qū)，與荔枝機製、香蕉全過程、柑橘同名，被推為“嶺南四大佳果”探討。

　　因?yàn)椴ぬ}可以開(kāi)胃消食不負眾望；如果是飯后一個(gè)小時(shí)食用，更有助消化調解製度。每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素C高達(dá)30毫克精準調控，并含有豐富的水分，適當(dāng)食用對(duì)腎炎應用的因素之一，高血壓病患者有益解決。神奇的是，它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素敢於監督，因此它能柔軟肉質(zhì)幅度、消解血塊。另外重要的作用，它還具有美白瘦身的效果貢獻。其豐富的維生素不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤(rùn)澤實際需求、透明解決方案，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝善謀新篇，使皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)增產。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長(zhǎng)期堅(jiān)持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤(rùn)肌膚行動力，尤其適用于皮膚粗糙的人提供有力支撐。在飯后食用菠蘿，或是飲用菠蘿木瓜汁保供，是一種調(diào)節(jié)膚色的好方法自行開發。

　　不過(guò)，民間說(shuō)菠蘿是濕熱之物責任，因此食用前最好泡浸清水應用情況，一來(lái)不會(huì)濕熱；二來(lái)更加清爽組建。

　　推薦食方

　　菠蘿苦瓜鮮雞湯

　　口感：苦中帶甘

　　功效：消暑化滯表現、開(kāi)胃生津、潤(rùn)腸排毒深刻變革。

　　材料：菠蘿和苦瓜各1個(gè)結論，母雞半只，豬瘦肉150克質生產力，生姜3片適應性強。

　　烹調(diào)：去菠蘿釘切塊后浸入鹽水片刻，雞去掉尾部先進的解決方案，洗凈切塊拓展。雞肉、姜片宣講活動、豬肉下瓦煲前來體驗，加入清水2500毫升(大約10碗量)。大火滾后改文火煲一個(gè)半鐘頭確定性，再下菠蘿、苦瓜損耗，足足煲20分鐘講故事，加入適量鹽即可。

　　分量：可供3~4人用總之。

　　菠蘿炒鴨

　　口味：酸酸甜甜面向，鮮美惹味

　　功效：開(kāi)胃生津

　　材料：菠蘿1個(gè)，鴨肉400克研學體驗，蒜建設項目、辣椒各少許，姜3片落實落細。

　　烹調(diào)：去菠蘿釘后浸入鹽水片刻相結合，切為薄片。鴨肉400克，切片為產業發展，起油鑊範圍和領域，爆炒姜蔥蒜和辣椒，下鴨肉各項要求，爆炒片刻更高要求，再下菠蘿，加入少許水即可新技術。

　　分量：3~4人用共同學習。 (佘自強(qiáng))