媽媽提問：很多媽媽都說坐月子就是不停地吃發(fā)奶物生產創效，使勁地喝滋補湯汁，可如果這樣一直大量進補認為，體重恐怕會超過分娩前新體系！坐月子期間到底應(yīng)該怎么吃機製？

　　尊月奕妍月子會所李冬院長回答：

　　整個月子期可以分為三個階段特性。

　　開胃為主的產(chǎn)后第一周：拒絕油膩口味要清爽

　　本階段的重點是開胃而不是滋補信息化。因為不論是哪種分娩方式意向，新媽媽最初幾日里都會感覺胃口比較差發力。這一階段應(yīng)該吃些清淡的葷食優勢領先，如雞肉、魚等持續創新，配上時鮮蔬菜一起炒改善，口味清爽營養(yǎng)均衡。橙子協調機製、柚子信息化、獼猴桃等水果也有開胃的作用。

　　補血為要的產(chǎn)后第二周：多吃補血食物并補充維生素

　　進入月子的第二周實踐者，媽媽們可以開始盡量多吃些補血的食物以調(diào)理氣血取得明顯成效。蘋果、梨數據、香蕉既能幫助減輕便秘癥狀又富含鐵質(zhì)創新的技術，動物內(nèi)臟更富含多種維生素發揮，這些都是很好的維生素補劑和補血劑。

　　進行催奶的分娩半月后：催乳好時機不要舍棄湯料

　　寶寶長到半個月以后快速增長，吃奶量與吃奶時間逐漸形成規(guī)律開放以來，媽媽的產(chǎn)奶節(jié)律也開始與寶寶的需求合拍，反而會覺得不再漲奶高質量。其實提供了有力支撐，如果寶寶尿量、體重增長都正常前景，兩餐奶之間很安靜進一步意見，就說明母乳是充足的。如果媽媽們擔(dān)心母乳是否夠吃共享應用，這段時間就可以開始吃催奶的食物了生產能力。文/張逸菲