藥膳茶飲理順月經(jīng)周期

  □ 曹淑芬 北京市西城區(qū)民政中醫(yī)門診部

  預(yù)防女性經(jīng)期延遲積極參與,應(yīng)避免經(jīng)期過度勞累異常狀況,作息正常,平時(shí)盡量不熬夜積極拓展新的領域,飲食可吃核桃、黑芝麻更優質、黑豆等補(bǔ)腎氣相對開放,小米、山藥脫穎而出、秋葵拓展應用、四神湯補(bǔ)脾氣,玫瑰花茶結構、佛手柑茶領先水平、烏梅汁、洛神花茶雙重提升、決明子茶等疏通肝氣橋梁作用。

  藥膳:核桃參須鳳爪湯

  材料:準(zhǔn)備核桃仁30克、參須10克求索、雞爪8~10支、紅棗5顆規模、干香菇5朵穩定發展、生姜5片。

  做法:將上述材料洗凈后聯動,放入瓷鍋內(nèi)增持能力,加水,水面應(yīng)高過食材5公分左右行業內卷。大火燒開后轉(zhuǎn)文火燉煮50分鐘追求卓越,加入少許鹽、胡椒即可參與能力。

  功效:此方參須合理需求、紅棗可補(bǔ)脾補(bǔ)氣血,鳳爪補(bǔ)肝并有天然膠原蛋白充分發揮,核桃補(bǔ)腎高質量,并可滋養(yǎng)腦細(xì)胞,增強(qiáng)記憶力及抗衰老選擇適用,促進(jìn)擁有好氣色管理。

  茶飲:月月順茶

  材料:準(zhǔn)備決明子3克、益母草3克業務指導、紅糖5克改進措施。

  做法:把藥材洗凈加水350cc入鍋中,中火煮沸5分鐘長足發展,加入紅糖拌勻即可今年。

  功效:此方適合常熬夜族群穩步前行,每天可喝2~3杯。決明子可清肝火良好,排毒解宿便逐步顯現,益母草可調(diào)經(jīng)、消水腫顯著、活血緩解肩頸僵硬快速增長,紅糖可補(bǔ)中益氣、活血去瘀排毒占。也能有效預(yù)防黑眼圈及痘瘡高質量。

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