妊娠紋對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)并不陌生示範。當(dāng)懷孕五六個(gè)月的時(shí)候應用前景，妊娠紋就開始出現(xiàn)了，而當(dāng)進(jìn)入7個(gè)月時(shí)運行好，由于胎兒急劇發(fā)育首次，妊娠紋也開始瘋長(zhǎng)了。面對(duì)如此囧境部署安排，準(zhǔn)媽媽都感到情何以堪搖籃。別急技術，試試這七種去妊娠紋的美食，比運(yùn)動(dòng)按摩還有效推動。

　　西紅柿

　　推薦菜譜：番茄汁

　　原料：番茄2個(gè)相對較高，水適量

　　做法：將番茄剝皮，加適量的水放入攪拌機(jī)中打碎即可信息。若想偷懶相關，買現(xiàn)成的保鮮裝番茄汁也可以。

　　營(yíng)養(yǎng)小秘密：西紅柿具有保養(yǎng)皮膚功效豐富內涵，可以有效預(yù)防妊娠紋生產效率。對(duì)抗妊娠紋火力最強(qiáng)的武器就是番茄。這是因?yàn)榉阎泻胸S富的茄紅素適應性，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍節點，可以說(shuō)是抗氧化、妨妊娠紋的超強(qiáng)戰(zhàn)斗力發展成就，能夠幫助準(zhǔn)媽媽有效緩解妊娠紋成就。

　　愛心提示：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛開展面對面，所以準(zhǔn)媽媽食用前應(yīng)先吃點(diǎn)其它食物系統。

　　獼猴桃

　　推薦菜譜：獼猴桃酸奶

　　原料：獼猴桃1個(gè)、酸奶1杯

　　做法：獼猴桃清洗干凈自動化，切成兩半提升，用勺子挖出中間的果肉，放入酸奶杯中即可不折不扣。

　　營(yíng)養(yǎng)小秘密：獼猴桃被譽(yù)為"水果金礦"支撐能力，含有豐富的食物纖維、維生素C高效利用、維生素B特征更加明顯、維生素D、鈣講理論、磷的可能性、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。其中的維生素C能有效地抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用服務為一體，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素問題，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀全會精神，保持皮膚白皙系統穩定性，可以有效對(duì)抗準(zhǔn)媽媽妊娠紋。

　　愛心提示：脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃集中展示，容易引起腹瀉實力增強。

　　三文魚

　　推薦菜譜：烤三文魚

　　原料：三文魚肉150克體系流動性、小番茄20克、香料少許帶來全新智能。

　　做法：先將小番茄洗凈實現了超越，待用；然后將三文魚洗凈去完善，切塊橋梁作用；然后用香料、料酒脫穎而出、精鹽等腌制片刻拓展應用；再取烤盤鋪上鋁箔好宣講，抹上黃油放入魚塊和準(zhǔn)備好的小番茄註入新的動力，最后進(jìn)烤箱烤熟即可。

　　營(yíng)養(yǎng)小秘密：經(jīng)常吃三文魚，可以起到減少皺紋的作用雙重提升，從而有效緩解準(zhǔn)媽媽妊娠紋。三紋魚肉及其魚皮中富含的膠原蛋白是皮膚最好的"營(yíng)養(yǎng)品"事關全面。 大量的膠原蛋白表現明顯更佳，能減慢機(jī)體細(xì)胞老化。經(jīng)常食用技術節能，可使準(zhǔn)媽媽皮膚豐潤(rùn)飽滿指導，富有彈性，遠(yuǎn)離妊娠紋的困擾國際要求。

　　愛心提示：在制作三文魚時(shí)最好戒糖流動性，控制精制淀粉，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)競爭激烈，以避免膠原蛋白被糖化而使準(zhǔn)媽媽的皮膚產(chǎn)生皺紋持續創新。

　　西蘭花

　　推薦菜譜：炒西蘭花

　　原料：西蘭花300克

　　做法：先將西蘭花洗凈分成小株，再將色拉油倒入鍋中加熱空白區，加入西蘭花協調機製、鹽及胡椒粉，翻炒數(shù)下即可形勢。

　　營(yíng)養(yǎng)小秘密：西蘭花中含有豐富的維生素A實踐者、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力約定管轄、這將有助于保持皮膚彈性數據，可以使準(zhǔn)媽媽遠(yuǎn)離妊娠紋的困擾。很多準(zhǔn)媽媽以為番茄是含維生素C最豐富的蔬菜業務指導，其實(shí)改進措施，西蘭花的維生素C幾乎是番茄的4倍就此掀開。而豐富的維生素C不但能增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽免疫力，保證胎寶寶不受病菌感染今年，還能增強(qiáng)皮膚彈性穩步前行。

　　愛心提示：準(zhǔn)媽媽每周宜吃3次西蘭花，但西蘭花中含有豐富的葉酸動手能力，葉酸性質(zhì)不穩(wěn)定逐步改善，為保證葉酸不被破壞，西蘭花以少油快炒為佳重要的意義。

　　海帶

　　推薦菜譜：松仁海帶

　　原料：松子仁5克持續，水發(fā)海帶1克，雞湯再獲、鹽各少許

　　制作：松子仁用清水洗凈產品和服務；再將水發(fā)海帶洗凈，切成細(xì)絲體驗區；然后將鍋置火上增多，放入雞湯、松子仁有望、海帶絲用文火煨熟進一步推進，加鹽調(diào)味即成。

　　營(yíng)養(yǎng)小秘密：海帶中含有豐富的礦物質(zhì)方案，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度應用的選擇，防止皮膚過多分泌油脂，而且海帶富含碘左右、鈣背景下、磷、硒等多種人體必需的微量元素傳承，其中鈣含量是牛奶的10倍等特點，含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有豐富的胡蘿卜素多種、維生素B1等維生素將進一步，可以有效防止皮膚老化，有效緩解妊娠紋發展成就。

　　愛心提示：海帶性寒成就，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，烹飪時(shí)宜加些性熱的姜汁開展面對面、蒜蓉等系統，而且不宜放太多油。

　　黃豆

　　推薦菜譜：黃豆排骨湯

　　原料：黃豆100克進一步提升、豬排骨250克空間廣闊、精鹽適量

　　做法：先把豬排骨洗凈營造一處，切成小塊，置于火上增強，加清水適量重要意義，旺火煮沸。再把黃豆更加廣闊、豬排骨放入鍋內(nèi)規劃，加蓋，轉(zhuǎn)為溫火煲3小時(shí)后可以使用，點(diǎn)入精鹽調(diào)味即可進入當下。

　　營(yíng)養(yǎng)小秘密：黃豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老效高化，更能增加皮膚彈性新體系，防止色素沉著于皮膚。維生素與蛋白質(zhì)是美化肌膚發展機遇、潤(rùn)澤容顏的源泉長效機製，是人體健康和美麗必不可少的物質(zhì)基礎(chǔ)。黃豆中含有豐富的維生素A全技術方案、B、D共享、E和多種人體不能合成但又必需的氨基酸信息化。所以常食黃豆，可以使皮膚細(xì)敕生動、白皙新型儲能、潤(rùn)澤，有效防止妊娠紋的出現(xiàn)新品技。

　　愛心提示：如若將生黃豆炒熟吃範圍，不僅會(huì)妨礙準(zhǔn)媽媽對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，還會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生有害影響紮實做。正確的吃法是將黃豆浸泡后再炒食或做成湯食用空間廣闊。