很多人都知道無障礙，當(dāng)心情不好的時候發展需要，可能會選擇吃東西來緩和情緒，這在女性身上尤其常見最新。

　　其實藉由食物來緩和技術創新、改善自己的情緒在醫(yī)學(xué)上是很有道理的。食物的顏色重要作用、氣味持續向好，有時候是影響情緒的一大因子，而且選對食物的確能提振充足、安撫情緒進展情況、改善憂郁的積極性、焦慮……，因此至關重要，媽媽們不妨在坐月子期間多吃含有豐富的維生素B不久前、維生素C、礦物質(zhì)如鎂提升行動、鋅的食物及深海魚等能力建設，藉由飲食的調(diào)整來達到抗壓及抗憂郁的功效。

　　食療的方法在古代就很流行了自然條件，它給如今的醫(yī)學(xué)發(fā)展打下了很好的基礎(chǔ)設計標準，食療與藥物的互補關(guān)系由此可見一斑』踊パa！八幨惩础边@句古訓(xùn)則成了如今養(yǎng)生保健的口號發揮重要帶動作用。

　　下面這個實用簡單的菜譜，含有多種緩解緊張和憂慮的營養(yǎng)素意料之外。幫你找回陽光般的好心情文化價值，遠離產(chǎn)后憂郁。

　　【桃仁雞丁】雞肉 100克置之不顧、核桃仁25克不斷完善、黃瓜25克、蔥姜及各種調(diào)味料合作關系。

　　制作：1.雞肉切成丁著力提升，用調(diào)味料上漿；黃瓜切丁傳遞，蔥融合、姜切好備用；核桃仁去皮炸熟相關性；

　　2.炒鍋上火加油完成的事情，將雞丁滑熟，撈出控油穩定；

　　3.原鍋上火留底油改造層面，煸蔥、姜至香優勢與挑戰，下主輔料與調(diào)味品經驗分享，最后放桃仁，然后勾芡裝盤即成趨勢。

　　營養(yǎng)小秘密：核桃仁是產(chǎn)后媽咪最該重視的一種堅果有力扭轉，其中含有很多抗憂郁營養(yǎng)素。

　　文/潘昕