營(yíng)養(yǎng)師推薦的產(chǎn)后食譜

　　三鮮燴

　　材料：雞脯肉信息化技術、胡蘿卜丁各100克體系流動性，雞蛋(取蛋清)，嫩豌豆25克高品質，番茄丁50克。肉湯支撐能力、調(diào)料：料酒資源優勢、牛奶、雞油特征更加明顯、淀粉長效機製、鹽各適量。

　　做法

　　1數字技術。將雞脯肉洗凈奮戰不懈，剁成肉泥；將少許淀粉用牛奶調(diào)和成汁措施；把雞蛋清和雞肉泥放在一起拌勻大大縮短。

　　2。把肉湯入鍋中煮沸緊密相關，下豌豆喜愛、胡蘿卜丁產業、番茄丁，待肉湯滾沸后離火，用筷子把雞肉泥從3重要平臺。碗邊一點(diǎn)一點(diǎn)地?fù)苓M(jìn)鍋內(nèi)，每個(gè)雞肉泥要和豌豆大小一樣落地生根，待撥完后將鍋燒沸運行好，最后把淀粉汁倒入鍋中勾芡，放入鹽更優質、雞油相對開放、料酒，煮沸，盛出即可溝通機製。

　　功效解析此菜品大補(bǔ)氣血好宣講，養(yǎng)肝明目，健脾開(kāi)胃領先水平，能夠促進(jìn)產(chǎn)后康復(fù)。對(duì)于平素肝血不足，視力較差者則更為適宜戰略布局。