月子期間喝水宜講究

　　朵朵姑姑難得回家兩天，朵朵奶奶樂開了花構建，菜自然就比平常要豐盛一些真諦所在。結(jié)果吃得朵朵媽肚子脹的發生、不消化適應性，朵朵爸給她泡了一杯茶長效機製，結(jié)果朵朵姑姑卻說月子里不能喝茶水增持能力。本來大家并不相信她說的話全會精神，可是她卻得意洋洋地說：“這可是我從各種專業(yè)書里看到的啊動手能力≈鸩礁纳?！北娙瞬唤汇丁?/p>

　　傳統(tǒng)禁忌認(rèn)為坐月子時不可喝水，常常會告誡產(chǎn)婦說：“喝水會造成大肚婆大大提高！千萬不可以喝水的必然要求！”坐月子真的不能喝水嗎？

　　在產(chǎn)后最初幾天產(chǎn)婦常常會感到口渴取得了一定進展，食欲不佳完善好，這是因為產(chǎn)婦胃液中鹽酸分泌減少、胃腸道的肌張力及蠕動能力減弱積極參與；皮膚排泄功能變得極為旺盛問題分析，特別愛出汗。而且很多新媽媽還增加了給孩子哺乳的任務(wù)交流研討。因此在月子當(dāng)中補充大量的水分變得尤為重要更加完善。補水不一定只喝白水，果汁建設應用、牛奶支撐作用、湯等都是較好的選擇。水分的補充還有助于緩解疲勞動力、排泄廢物同時、使乳汁充足，好處多多效高性。

　　補充水分很重要

　　少鹽以利排水

　　其實孕婦到了懷孕末期身體里就比懷孕前多40% 的水分建言直達，大約要到生產(chǎn)后幾周才可將身體里多余水分全部代謝出去；一般產(chǎn)后會有一段利尿期將進一步，產(chǎn)后容易流汗及多尿來排泄多余水分充分發揮；坐月子飲食要以清淡為原則，盡量不要加鹽成就，因攝取過多鹽分反而會使水分滯留在身體里重要方式。

　　調(diào)理產(chǎn)后浮腫食療2方

　　1.紅豆薏米姜湯

　　原料：紅豆50 克，薏米50 克系統，老姜5 片非常重要。

　　做法：紅豆和薏米用冷水浸泡3 小時以上，將老姜與紅豆空間廣闊、薏米同煮營造一處，大火煮開后

　　轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮40 分鐘，待紅豆薏米煮熟軟后知識和技能，再酌加少量白糖即可食用取得顯著成效。

　　功效：紅豆和薏米相配具有利水祛濕、健脾消腫的功效實現。

　　2.泥鰍鉆豆腐：

　　原料：泥鰍200 ～ 250 克(個體適中的不容忽視，過大不易熟透組織了，過小則在吃的時候不方便)，豆腐750 克說服力，油搶抓機遇、鹽等調(diào)料適量。

　　做法：鮮活的泥鰍用水沖洗干凈表示，用清水養(yǎng)著全面闡釋，放兩片生姜，加一競爭力所在、兩滴生菜油(泥鰍喝進生油后集中展示，就會陸續(xù)排出腸子里的臟物，這樣就不帶泥腥味了)體系流動性。先在鍋中放適量涼水探索創新，加入活泥鰍， 再加入豆腐實現了超越，用文火燜著新產品。這時，水比豆腐先熱創新能力，隨著水溫升高新品技，泥鰍耐不住高溫，會往涼豆腐里鉆求得平衡。當(dāng)泥鰍不再動了紮實做，加入適量油、鹽等調(diào)料至關重要，再用大火急速將泥鰍燜熟提供深度撮合服務， 撒上姜末、蔥花的發生，裝盆上桌組成部分。

　　功效：這是一道豆腐名菜，營養(yǎng)豐富新的動力，滋補身體的過程中。對產(chǎn)后虛弱、下肢浮腫有顯效廣泛關註。

　　溫馨提示：

　　喝水要喝溫水促進進步，不能喝冰水。因為寒冷的水會造成胃腸收縮優勢領先，影響補品的吸收迎來新的篇章，或是造成經(jīng)絡(luò)氣血運行不通暢，導(dǎo)致身體酸痛改善。

　　愛心tips 喝水時切記要小口空白區、小口地喝，不要一下子猛灌到肚子里信息化，否則容易造成腸胃脹氣形勢。