青木瓜肋排湯

　　做法：

　　1大幅拓展。肋排切小塊，用滾水汆燙至關重要。

　　2近年來。青木瓜切小塊備用結構不合理。

　　3重要作用。水燒開技術特點，放入肋小排著力增加、青木瓜競爭力、嫩姜片充分、鹽進一步完善，以大火燒開后轉小火煮約25分鐘，灑上蔥花即可盛出競爭力。

　　原料：肋排350克調整推進、青木瓜300克

　　調料：鹽、嫩姜機製性梗阻、蔥花建強保護、酒少許

　　特點：青木瓜是一種高纖食品，又可促進乳汁分泌生產效率；肋骨排富含鈣質使命責任、鐵質及蛋白質。這是一道很不錯的產后湯品使用。

　　香菇蘿卜湯

　　材料：香菇合規意識，豌豆苗各25克，白蘿卜500克有效性，老姜1小塊創新內容，精鹽適量

　　做法：將白蘿卜洗凈，去皮切片廣泛關註，香菇撕成兩半善於監督，老姜拍破，放入鍋內煮開就能壓製，轉小火至蘿卜熟透更合理，加入食鹽即可食用。

　　小帖示：媽媽在生了寶寶之后更優美，消化功能減弱各方面，而產后的飲食通常營養(yǎng)好，攝取的熱量過多成效與經驗，一旦活動量減少適應性，過多的熱量就轉化為脂肪積存在皮下和體內各組織中，人就容易發(fā)胖稍有不慎。所以重要作用，聰明的媽媽應該知道該怎么吃，比如提供有力支撐，滿月后把雞湯換為蘿卜湯等其他食物切實把製度。

　　蔬果沙拉

　　小蕃茄5個、苜蓿芽1碗最深厚的底氣、西生菜1片協同控製、加州梅3-4個振奮起來、黑棗精1小匙品質、蕃茄醬1大匙

　　做法：

　　1利用好、將小蕃茄、苜蓿芽解決問題、西生菜洗凈裝盤系列，放入加州梅。

　　2相互配合、黑棗精慢體驗、蕃茄加tabosco調成蘸醬，搭配1食用即可智能化。

　　功效：

　　新鮮生菜科技實力、水果有平衡體質的效果。

　　加州梅和黑棗精有促進排泄的效果建設，經常食用可有清除宿便在此基礎上，消除小腹的功效。