產(chǎn)后滋補(bǔ)催奶湯水

　　黑豆鯽魚湯

　　鯽魚有通乳作用快速增長，黑豆是高營(yíng)養(yǎng)食物，適合產(chǎn)后滋補(bǔ)

　　原料 鯽魚1條占，黑豆約20粒高質量，姜3片，鹽少許

　　做法

　　黑豆洗凈后用清水浸泡6～8小時(shí)激發創作。

　　鯽魚凈膛沖洗干凈前景。

　　鍋內(nèi)倒少許油，將魚煎成兩面金黃后增幅最大，下姜片落到實處，并立刻倒入沸水完全沒(méi)過(guò)魚。

　　讓湯繼續(xù)沸騰大約15分鐘后最新，放入黑豆技術創新，轉(zhuǎn)小火燉2小時(shí)，調(diào)入鹽即可體驗區。