適合產(chǎn)婦食用的蔬菜

　　產(chǎn)婦由于哺乳的需要全面闡釋，各種維生素的需要比平時增加1倍以上，其中維生素C每日需要150毫克產能提升。因為維生素C可以保護血管壁和結(jié)締組織健康致密各方面，減低脆性資料，并有止血和促進(jìn)傷口愈合的作用服務水平。維生素C在很多新鮮蔬菜中的含量很豐富相關性，如油菜長期間、白菜集成、菠菜重要手段、卷心菜、白蘿卜等穩定性。

　　蔬菜中還含有較多的食物纖維像一棵樹，食物纖維不能被人體直接消化吸收，但可以促進(jìn)胃腸蠕動更高效，有利于排便通暢全面協議。油菜、芹菜具體而言、蘿卜工具、白薯等均含有豐富的食物纖維。