玉米須水。產(chǎn)婦運(yùn)動(dòng)量少，易便秘節點，可適當(dāng)吃些玉米顯示，但玉米須不要扔，把200毫克玉米須放在700~800毫升的開(kāi)水中煮意向，待煮到1/3水量時(shí)即成，每天飲用1杯，可利尿更加堅強，減輕水腫。

　　豬蹄海帶湯性能。在燉豬蹄里加一點(diǎn)海帶初步建立，可防止便秘，利于消腫供給、收縮子宮的方法、鎮(zhèn)定神經(jīng)的功效，可幫助子宮盡快恢復(fù)進行探討，避免產(chǎn)后產(chǎn)生抑郁情緒落到實處。海帶菜營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量很低，還具有預(yù)防產(chǎn)后肥胖的作用技術創新。

　　小米芝麻粥處理方法。把芝麻炒熟后放在小米粥里，滋補(bǔ)作用更好持續向好。小米粥中除了含多種營(yíng)養(yǎng)素外活動上，還富含膳食纖維素。小米與芝麻一起食用進一步推進，大大提高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值導向作用，其中富含的膳食纖維可預(yù)防或消除產(chǎn)后便秘。

　　福建省廈門(mén)市婦幼保健院保健部汪桂艷