營養(yǎng)師推薦的調(diào)養(yǎng)食譜

　　蝦子海參

　　材料：干海參150克取得明顯成效、干蝦子15克全面展示、肉湯1000克表現。

　　調(diào)料：蔥花、姜片強大的功能、料酒、鹽解決方案、水淀粉優勢、植物油、醬油各適量增產。

　　做法：

　　1.海參泡發(fā)透便利性，放入沸水鍋內(nèi)焯一下，撈出行動力，瀝干水分備用提供有力支撐。

　　2.蝦子泡發(fā)洗凈，盛入碗內(nèi)保供，加入適量的水和料酒自行開發，上籠蒸約10分鐘取出。

　　3.鍋燒熱責任，放入油應用情況，投入姜片、蔥花組建，煸炒后撈出表現，烹入料酒特點，再加入肉湯、鹽結論、醬油慢體驗，最后放入海參、蝦子智能化，煨透成濃湯汁科技實力，用水淀粉勾芡，起鍋建設，整齊地裝入盤內(nèi)即成重要的。

　　功效解析

　　此菜鮮香、味濃姿勢，可協(xié)調(diào)人體陰陽相互融合，孕婦食之，可強身健體綠色化。