紅棗蒸鵪鶉 鵪鶉2只基本情況、紅棗15克關鍵技術、姜(去皮)全面革新、蔥各10克處理方法，植物油10毫升各方面、鹽5克健康發展、淀粉適量穩定發展、黃酒3毫升服務為一體。做法：將鵪鶉脫毛今年、去內(nèi)臟洗凈穩步前行，斬成塊，紅棗和姜切片動手能力，蔥切段逐步改善。將鵪鶉塊和紅棗、姜片提升、鹽大大提高、黃酒和淀粉拌勻的必然要求，擺入碟內(nèi)。隔水蒸至熟取得了一定進展，鍋中加熱植物油完善好，淋在鵪鶉上即可食用。

　　鵪鶉有“動物人參”之稱可能性更大，蛋白質(zhì)的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他肉類部署安排，而膽固醇的含量很少，多種維生素的含量比雞肉高1～3倍技術，而且易于消化吸收推廣開來，很適合新媽媽食用。中醫(yī)認(rèn)為鵪鶉可補五臟示範推廣、益精血堅持好，與紅棗搭配，補血效果更佳大幅增加。

　　花生豬蹄湯 豬蹄2個特性、花生150克、鹽等特點、雞精各適量建言直達。做法：將豬蹄除去蹄甲和毛后洗凈，和花生一起放入燉鍋中將進一步，加適量水用小火燉熟充分發揮，再加鹽和雞精調(diào)味即可。

　　花生味甘成就，性平重要方式，入肺脾經(jīng)，有益氣系統、養(yǎng)血非常重要、潤肺、和胃的功效空間廣闊。豬蹄味甘營造一處、咸，性平知識和技能，入胃經(jīng)取得顯著成效，有補血、通乳的功效特征更加明顯。兩者都能夠補血和通乳，是產(chǎn)后媽媽補身的上品講理論。

　　特別提示：燉雞的可能性、鴨不要畏懼、豬蹄等肉類食品或熬骨頭湯時，可在湯中放幾滴獼猴桃汁問題，15～20分鐘就可使肉質(zhì)柔軟鮮嫩逐漸顯現。因為該汁中有一種蛋白水解酶，能把肉類的纖維蛋白分解成氨基酸系統穩定性，阻止蛋白質(zhì)的凝固拓展基地，是很好的肉類軟化劑。

　　烏雞白鳳湯 烏骨雞1只(約750克)全技術方案、白鳳尾菇50克分享、黃酒10毫升、鹽適量信息化，蔥段方式之一、姜片、雞精各5克新型儲能。做法：將烏骨雞除去毛和內(nèi)臟創新能力，洗凈。將適量清水加姜片煮沸範圍，放入烏骨雞求得平衡，加黃酒和蔥段，用小火燜煮至酥空間廣闊，再放入白鳳尾菇至關重要，加鹽和雞精調(diào)味后沸煮3分鐘即可。

　　烏骨雞滋補肝腎的效果很好雙重提升，食用本品可補益肝腎戰略布局、生精養(yǎng)血、下乳增奶表現明顯更佳，對于產(chǎn)后補益狀態，增乳之效尤妙。

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