名醫(yī)信箱：

　　你好全面闡釋！本人今年30歲，幾年前有三次引產(chǎn)的經(jīng)歷。自從那時起身體變得很差，不但皮膚變得干燥無光澤，而且面容憔悴等多個領域、滿臉長斑。每天早上起床時，腰部都覺得很疲乏表現明顯更佳。身體怕冷，飲食熱不得技術節能、涼不得指導。近半年來月經(jīng)量明顯比以前少了，人亦比以前瘦多了國際要求。我想把身體調(diào)養(yǎng)好流動性，但不知該怎樣調(diào)養(yǎng)，飲食方面需要食用哪些東西競爭激烈？還有就是腎陰虛在中醫(yī)方面怎樣治療持續創新？謝謝！

　　林女士

　　解答：廣東省婦幼保健院中醫(yī)婦科馮宗文主任醫(yī)師

　　根據(jù)這位讀者的描述空白區，其“皮膚干燥無光澤協調機製、面容憔悴長斑”、“怕冷”形勢，可知目前她處于因多次引產(chǎn)而致使脾腎兩虛實踐者、氣血失調(diào)的狀態(tài)平臺建設，需要補(bǔ)益脾腎，調(diào)理氣血貢獻力量。

　　在飲食及日常生活調(diào)理方面使用，建議用當(dāng)歸、淮山覆蓋範圍、枸杞優化程度、紅棗、黨參等煲烏雞奮勇向前，每周服用3~4次不斷豐富；牛奶、豆?jié){組建、瘦肉各有優勢、雞蛋等可多吃點(diǎn)，少吃燥熱的食物重要的意義，不能喝酒持續；平時注意休息，不能熬夜再獲；可加強(qiáng)運(yùn)動產品和服務，以溫和的運(yùn)動為主，如太極體驗區、瑜伽增多，量力而行。你的情況若配合中藥調(diào)理有望，更能事半功倍進一步推進。建議你到醫(yī)院中醫(yī)科面診，辨證(把脈)治療為宜方案。