新媽媽產(chǎn)后健康調(diào)理藥膳
新媽媽分娩之后,以中醫(yī)的角度來說範圍和領域,必須以溫補的食材為重點哪些領域,產(chǎn)后藥膳。對促進產(chǎn)后康復(fù)有著積極的作用相互融合。
1首要任務、四神豬肝粥
原料:豬肝(豬心)30g,蓮子3顆更加完善,薏苡仁20g形式,芡實15g,淮山藥30g支撐作用,月乃湯200ml日漸深入。
做法:先將蓮子和薏苡仁用月乃湯加蓋泡兩個小時。將山藥和豬肝(豬心)洗凈同時、切丁互動式宣講。將以上食料加蓋用大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘。
營養(yǎng)小秘密
這款粥可溫腎暖脾模式、促進新陳代謝自動化、排泄順暢、幫助入睡、減少疲勞感不折不扣。剖腹產(chǎn)或小產(chǎn)前3天食用支撐能力,還能防止傷口發(fā)炎。
2高效利用、麻油豬肝
原料:豬肝150g特征更加明顯,帶皮老姜4片,黑麻油30ml講理論,月乃湯200ml數字技術。
做法:先將豬肝洗凈切成1公分厚度。帶皮老姜刷凈切薄片:黑麻油入鍋大火加熱市場開拓,放入老姜措施,轉(zhuǎn)小火,爆香至姜片皺褐而不焦黑要落實好,再轉(zhuǎn)為大火緊密相關,放入切好的豬肝炒至變色。最后放入月乃湯煮開先進技術。馬上關(guān)火培訓,趁熱食用。
營養(yǎng)小秘密
具有化淤宣講手段、促進惡露代謝之功效重要工具,而由慢火烘焙的黑麻油溫和不燥,更適合體虛的新媽媽配套設備。
掃一掃在手機打開當(dāng)前頁
微信公眾號
相關(guān)文章