提高乳汁分泌 促進(jìn)母子健康

　　乳母所需熱能和營(yíng)養(yǎng)素比普通成人高，所以餐次要比平時(shí)多市場開拓，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的濃度要比平時(shí)大些保持穩定，食物種類也要全面合作關系，所需營(yíng)養(yǎng)一般可與孕晚期相同需求，但對(duì)能量高質量、碘及Va數字化、Vb1導向作用、Vr2紮實做、Vc的需要還要高于孕晚期空間廣闊，故應(yīng)合理安排每日膳食，乳母每日應(yīng)多喝一些湯提供深度撮合服務、水服務品質、每餐中應(yīng)有湯和粥的發生，宜多吃些牛乳、豆乳及其制品影響，以利于提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣新的動力，需適量吃些主食，保證供給充足的能量發展契機，吃一定量的動(dòng)物性食物廣泛關註，為了攝取較多的維生素和礦物質(zhì)，還應(yīng)多吃些蔬菜發力、水果等優勢領先。

　　隨著嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育，乳母的乳汁分泌量會(huì)持續(xù)增加共創美好，在整個(gè)哺乳期推動並實現，特別是嬰兒3個(gè)月——7個(gè)月時(shí)，由于乳汁分泌量增加需要持續(xù)供給較多營(yíng)養(yǎng)覆蓋範圍，而出了月子就吃普通膳食優化程度，乳母不宜飲酒，也不宜吃辛辣和過咸的食物實踐者，吃藥也要十分慎重取得明顯成效。

　　劉冬生

　　中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)婦幼營(yíng)養(yǎng)分會(huì) 顧問

　　全國(guó)心系第列活動(dòng)組委會(huì) 副主任