陜西省婦幼保健院 副主任醫(yī)師 劉朝陽(yáng)

　　我國(guó)北方習(xí)慣產(chǎn)婦產(chǎn)后不能著涼和吃涼東西關註，如不能刷牙應用的選擇，否則牙齒會(huì)脫落成效與經驗；不能洗澡各領域，否則會(huì)落下月子病使用，也不能吃水果範圍和領域。隨著時(shí)代的發(fā)展能力和水平，很多年輕的媽媽已摒棄了不能刷牙和洗澡的習(xí)慣不合理波動，但仍然有很多人在產(chǎn)后的1個(gè)月內(nèi)不敢吃水果示範。其實(shí)這種做法也是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的應用前景。

　　產(chǎn)婦在生產(chǎn)過(guò)程中體力消耗較大，同時(shí)有失血運行好，抵抗力下降首次，易貧血和感染。而水果中含有更多的維生素C統籌推進，有助于促進(jìn)鐵劑的吸收方案，盡快糾正貧血，恢復(fù)體力了解情況。因產(chǎn)后傷口疼痛產(chǎn)婦臥床不起的時(shí)間較長(zhǎng)，腸蠕動(dòng)減慢技術研究，易發(fā)生便秘重要的，而水果中含有豐富的膳食纖維，可以預(yù)防和治療便秘姿勢。所以相互融合，在坐月子期間，如果沒(méi)有胃腸道不適的情況綠色化，還是可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┬迈r水果的不同需求。

　　那么，產(chǎn)后吃哪些水果呢建設應用？從中醫(yī)角度來(lái)講支撐作用，水果可以分為寒涼型水果、甘平型水果和溫?zé)嵝退悇恿?。寒涼型水果有柑同時、橘、香蕉效高性、梨模式、柿子自動化、西瓜等；甘平型水果有蘋(píng)果高品質、李子不折不扣、椰子、梅資源優勢、枇杷有效保障、山楂等；溫?zé)嵝退袟楅L效機製、桃子講實踐、栗子、杏奮戰不懈、桂圓市場開拓、荔枝、葡萄大大縮短、櫻桃要落實好、石榴、菠蘿等更默契了。除了寒涼型水果是坐月子期間的產(chǎn)婦不宜選用的外先進技術，其余的水果都可以適當(dāng)?shù)財(cái)z入。

　　雖然水果很有營(yíng)養(yǎng)不合理波動，產(chǎn)后也是可以吃水果的宣講手段，但水果的量并不是多多益善。一般每日有3-4兩水果就足夠了積極拓展新的領域。但注意要吃室溫下的水果配套設備，不要吃剛從冰箱中取出的，以免過(guò)涼引起胃腸道不適競爭力所在。