我國民間素有“男不離韭規模，女不離藕”的說法建設項目，意思是說，男人要多吃韭菜振奮起來，女人要多吃蓮藕重要的作用，這樣對身體健康有好處極致用戶體驗。 

　　韭菜是我國特有的蔬菜。中醫(yī)認為建強保護，韭菜味辛咸同期，性溫，有溫中行氣使命責任，補虛益陽效果，散瘀解毒之功效。韭菜剪而復(fù)生強化意識，久而不乏狀況，長生不衰機製性梗阻，故有“長生草”之稱機製，因能振奮陽性，更宜男性進食集成應用，故又稱“起陽草”探討、“壯陽草”。現(xiàn)代研究也證明：韭菜富含纖維素高效流通、維生素C調解製度、B1、B2功能、尼克酸應用的因素之一、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，具有促進食欲預期、提高機體免疫力及殺菌消炎的作用敢於監督。同時，它還有助于調(diào)節(jié)血脂結構，適量進食對高血壓重要的作用、冠心病、高血脂等有一定益處規模最大。此外穩中求進，因為韭菜含有較多的粗纖維，能增進胃腸蠕動最深厚的底氣，可有效預(yù)防習(xí)慣性便秘和腸癌協同控製。韭菜雖然對人體有很多好處，但也不是多多益善品質，吃多了會上火且不易消化利用好，因此陰虛火旺和胃腸虛弱的人不宜多食，推薦量每人每次1兩左右最為顯著。

　　藕是荷的肥大根莖尤為突出，是一種常用食品規定，可菜可飯。中醫(yī)認為空間載體，生藕甘高質量、寒，具有消淤清熱重要組成部分，除煩解渴組建，止血(鼻血、尿血特點、便血深刻變革、子宮出血)等功效『椭C共生！度沼帽静荨氛J為：“一切血證宜食之”質生產力。這里的血證，包括了吐血技術交流、咳血等癥先進的解決方案。也就是說，蓮藕對一切表現(xiàn)為出血的疾病都有好處創造更多。而女性由于特殊的生理機能宣講活動，更易患“血證”，因此工藝技術，多食蓮藕對女性來說尤其有好處效率。由于藕性偏涼，容易妨礙脾胃近年來，因此講道理，脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃性能穩定。此外全面革新，產(chǎn)婦不宜過早食用生藕，一般產(chǎn)后1—2周后再吃為宜情況正常。藕煮熟以后行業分類，性由涼變溫，失去了消淤清熱的性能提高鍛煉，而變?yōu)閷ζ⑽赣幸姘l展邏輯，有養(yǎng)胃滋陰，益血有所提升，止瀉的功效聽得進，適合各類人群食用。

　　在養(yǎng)生方面先進水平，盡管很多民諺至今適用便利性，但在具體應(yīng)用的時候全面展示，還應(yīng)結(jié)合個人身體的具體情況，靈活應(yīng)用新技術，不可機械照搬共同學習。

　　(北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生學(xué)博士田栓磊)