很多人因肥胖而煩惱，也苦于找不到有效而健康的減肥方法空間載體。3月10日足了準備，《今日美國》向大家介紹了一位經(jīng)驗(yàn)豐富的減肥專家——路易斯·埃羅恩動手能力，他已經(jīng)連續(xù)23年成功幫助數(shù)千人擺脫肥胖的困擾技術的開發。他發(fā)現(xiàn)，成功減肥最大的秘密在于“吃飽”製度保障。同時(shí)統籌發展，針對(duì)一些典型的減肥問題，埃羅恩還給出了詳盡的解釋建設項目。

　　問題一：干吃不飽導(dǎo)致肥胖最為突出，是怎么回事？

　　回答：一些肥胖患者體內(nèi)含有某種激素會(huì)減少飽腹感相結合「咝Щ?；颊叱缘迷蕉啵杏X越餓為產業發展，因?yàn)樗麄兊拇竽X不能從胃和腸收到飽腹的信號(hào)範圍和領域。這也就造成肥胖患者吃的量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過身體需要的量。

　　問題二：如何擁有飽腹感各項要求？

　　回答：如果飯前吃一些沙拉更高要求、蔬菜和高蛋白食品(如雞肉、魚肉和豆類)新技術，你會(huì)更容易和更快產(chǎn)生飽腹感共同學習。而如果先吃面包或者喝蘇打水，會(huì)促使人吃進(jìn)更多熱量深入。另外效高，大量攝入甜食、淀粉和脂肪類食物如冰淇淋基礎、蛋糕和餅干等性能，會(huì)使人更難產(chǎn)生飽腹感。

　　問題三：感到飽腹的最好方式是什么？

　　回答：飯前喝一杯水對(duì)產(chǎn)生飽腹感很有幫助技術創新。

　　問題四：哪些食物應(yīng)盡量避免食用深入交流研討？

　　回答：完全拋棄某些食物并沒有必要，每周享用一兩次甜點(diǎn)是沒問題的廣泛應用。但如果你發(fā)現(xiàn)有些食物如蛋糕需求、餅干、糖果和冰淇淋一旦吃起來組合運用，就沒辦法控制更讓我明白了，此時(shí)就應(yīng)該考慮放棄這些食物。

　　問題五：應(yīng)該如何看待零食積極？

　　回答：每個(gè)人喜歡的零食不同拓展應用，但是建議大家選擇健康的零食如蔬菜、酸奶結構、一把干果和一點(diǎn)水果管理。