水分

　　產(chǎn)后媽媽需要補(bǔ)充水分，因為身體和乳汁都要消耗掉大量的水深入。有痔瘡的哺乳媽媽更需要水分來加快腸道蠕動稍有不慎，防止因缺水而增加排便困難落到實處。

　　水分對乳汁的作用

　　水是乳汁中最多的成分能運用，新生的寶寶也要依靠媽媽的乳汁來補(bǔ)充水基石之一。哺乳媽媽飲水量不足時搖籃，就會使乳汁分泌量減少交流。

　　供給量

　　由于產(chǎn)后媽媽的基礎(chǔ)代謝較高講實踐，出汗再加上乳汁分泌數字技術，需水量高于一般人，故應(yīng)多喝水市場開拓。每天大約要喝6~10杯水措施，每杯250毫升，而媽媽會每天供給寶寶大約0.5~0.6升水要落實好。

　　哺乳媽媽早飯前半小時喝一杯溫開水緊密相關，可以潤滑腸胃，讓消化液得到足夠分泌先進技術，刺激腸胃蠕動培訓，防止哺乳期媽媽痔瘡和便秘。但最好不要喝飲料宣講手段，否則不僅不能有效補(bǔ)充體內(nèi)缺少的水分重要工具，還會增加身體對水的需求，造成體內(nèi)缺水。

　　小帖士：

　　媽媽們需要多喝一些湯水非常激烈。魚湯競爭力所在、雞湯、肉湯不僅能補(bǔ)充水分領域，而且味道鮮美溝通機製，能刺激消化液分泌、改善食欲註入新的動力、幫助消化領先水平、促進(jìn)乳汁分泌。