鯽魚奶湯

　　原料：鯽魚1條，牛奶50毫升互動講，蔥、鹽過程中、料酒等各適量去突破。

　　做法：將鯽魚去磷及內(nèi)臟達到，洗凈具體而言，下油鍋略煎，再加蔥智慧與合力、鹽喜愛、料酒、水適量共燉至湯呈乳白色時(shí)開放要求，加入牛奶向好態勢，煮開即可。

　　營養(yǎng)盤點(diǎn)：鯽魚富含蛋白質(zhì)服務機製，而且脂肪含量低貢獻力量，哺乳期常吃鯽魚，母乳脂肪含量不會(huì)偏高大幅拓展，也不會(huì)導(dǎo)致寶寶腹瀉發行速度。而且鯽魚富含鈣、鐵等寶寶不能缺少的營養(yǎng)元素與時俱進，并且會(huì)使媽媽體內(nèi)多余水分排出性能，促進(jìn)乳汁分泌更適合。