除了紅米雞酒湯，婆婆在月子里還會(huì)每天清晨就起床給阿婷做“五更飯”深化涉外。根據(jù)資料記載，廣東婦女產(chǎn)后都有吃“五更飯”的習(xí)俗對外開放，據(jù)說(shuō)有補(bǔ)中益氣，祛風(fēng)寒體系流動性、健脾胃的功效探索創新。而且早上的時(shí)間是一天內(nèi)人體最容易消化和吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)段，所以喂母乳的“媽咪”吃“五更飯”會(huì)更容易有“奶”實現了超越，而且精神更飽滿新產品。

　　阿婷說(shuō)，如果按照最傳統(tǒng)的做法橋梁作用， “五更飯”就是凌晨5時(shí)前吃長遠所需。“但我們并沒有把時(shí)間定得那么死板讓人糾結，一般是在早上7時(shí)左右吃規模。”此外，“五更飯”的材料可以豐富多樣聯動，有姜絲增持能力、豬肉、雞蛋和飯行業內卷，既可當(dāng)蒸飯般做追求卓越，也可以炒飯。像阿婷婆婆做的“五更飯”種類就很豐富參與能力，有黃鱔飯合理需求、雞肉飯、元貝干加油鹽拌飯和姜蛋炒飯充分發揮，還可加北菇高效、排骨、雪菜提高、榨菜和梅菜等材料。產(chǎn)后第一天就可以開始吃的特性。

　　最后交流，阿婷婆婆的補(bǔ)身秘笈還有一道，就是“炒米茶”提供堅實支撐。做法是抓一把米下鍋炒還不大，炒至米變成淡黃色之后加水煮。煮到米開了信息化技術，有點(diǎn)像粥水樣之后發揮作用，把米水裝進(jìn)保溫瓶，每天喝一瓶創新的技術。阿婷說(shuō)發揮，炒米茶可以祛風(fēng)化氣，她的胃口經(jīng)常不好快速增長，但喝了炒米茶之后感覺開胃了很多開放以來。

　　在最近的朋友聚會(huì)中，剛生完小孩的阿婷每次都會(huì)成為姐妹們?cè)掝}的焦點(diǎn)高質量。原因是曾經(jīng)臉色暗黃提供了有力支撐、皮膚干燥、身材瘦小的她前景，在坐完“月子”后竟然像換了一個(gè)人：臉色變得紅潤(rùn)有光進一步意見，皮膚白里透紅，身材也出落得豐潤(rùn)筆挺……比沒當(dāng)媽媽的時(shí)候更漂亮了共享應用。為此生產能力，姐妹們紛紛追問(wèn)阿婷的“變身秘訣”。阿婷神秘地笑著說(shuō)：“一切都要?dú)w功于婆婆從客家鄉(xiāng)下帶來(lái)的產(chǎn)后補(bǔ)身‘秘笈’⊥晟坪?！?

　　“直到懷孕前大面積，我的體重都從沒有超出過(guò)45公斤，朋友們都常常笑我瘦弱得就像‘林妹妹’問題分析∨囵B！贝_實(shí)，熟悉阿婷的朋友都很清楚更加完善，從少女時(shí)代起形式，阿婷就很瘦弱。而且即使是在少女時(shí)代支撐作用，她的皮膚也沒有同齡女孩子的水靈光滑日漸深入。可能是因?yàn)轶w質(zhì)弱的緣故同時，阿婷生產(chǎn)前一個(gè)月還出現(xiàn)了胎盤前置互動式宣講，為了安胎足足在醫(yī)院住了一個(gè)月。

　　去年底模式，阿婷早產(chǎn)自動化，生下了一個(gè)36周，體重不足2.5公斤的女嬰發揮重要帶動作用。

　　出院回家后意向，阿婷的身體非常虛弱，“幾乎連下床的力氣都沒有文化價值⌒问?！睘榇耍㈡玫钠牌盘氐貜目图亦l(xiāng)下來(lái)到廣州不斷完善，負(fù)責(zé)照顧她的起居飲食數字化。

　　“婆婆來(lái)的時(shí)候，行李沒多少營造一處，倒是扛來(lái)了一大包家鄉(xiāng)特產(chǎn)——紅米改革創新，還有一大罐她在我分娩前一個(gè)月就釀好了的糯米酒∪〉蔑@著成效！鳖^一天早上新模式，婆婆就用紅米、新鮮的雞和糯米酒給阿婷煮了一大碗湯不容忽視〗M織了！捌牌耪f(shuō)客家人的媳婦生完小孩都吃這種紅米雞酒湯，據(jù)說(shuō)補(bǔ)氣又補(bǔ)血說服力，當(dāng)?shù)貗D女吃著這個(gè)坐完月子個(gè)個(gè)都生龍活虎搶抓機遇，下地干活也不會(huì)腰痛。”

　　然而全面闡釋，自幼在城市長(zhǎng)大的阿婷看著這道婆婆從鄉(xiāng)下帶來(lái)的“獨(dú)門武器”非常激烈，心里不禁犯了嘀咕：“這些紅彤彤的米是不是染色的啊引人註目？吃了會(huì)不會(huì)影響身體領域？還有那酒，喝了會(huì)不會(huì)影響奶水的質(zhì)量?”然而好宣講，看著婆婆盡心盡力的里外張羅註入新的動力，阿婷不好意思拒絕，只好半信半疑地把湯喝了下去。

　　月子里雙重提升，婆婆每天都會(huì)買來(lái)新鮮的雞肉，做好一鍋紅米雞酒湯事關全面，讓阿婷一天分三次喝表現明顯更佳。大概一周后，阿婷漸漸感覺自己原來(lái)經(jīng)常冰冷的手腳好像變暖和了等形式，精神好了很多空間廣闊，而且剛出院時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)的腰酸背痛也消失了√峁┥疃却楹戏?！拔议_始可以下床自如地活動(dòng)，有時(shí)還能幫著干點(diǎn)家務(wù)的發生，而且胃口很好組成部分，以前吃飯只能吃一小碗，現(xiàn)在能吃一大碗新的動力〉倪^程中！?

　　抱著對(duì)紅米的無(wú)限崇敬和好奇，阿婷上網(wǎng)查閱了關(guān)于客家紅米的資料廣泛關註。原來(lái)促進進步，紅米又叫“紅曲”，是由人工發(fā)酵制作而成的優勢領先，它的紅絕非染色迎來新的篇章，而是用糯米飯經(jīng)天然真菌繁殖后所生成的濃烈紅色，從中醫(yī)的角度來(lái)看推動並實現，紅米性溫薄弱點，可以健脾胃、活血去淤優化程度。而紅米雞酒湯則更有行氣驅(qū)寒和補(bǔ)血的功效積極性。

　　五更飯炒米茶祛風(fēng)驅(qū)寒

　　客家 米補(bǔ)氣又補(bǔ)血

　　1.將新鮮活雞去皮，加姜，炒熟實施體系；

　　2.加入一大湯碗糯米酒和適量紅米組建，和雞同煮約30分鐘；

　　3.喝湯效果較好，吃雞肉重要的意義。

　　紅米雞酒湯做法

　　專家點(diǎn)評(píng)：

　　產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)要先辨明體質(zhì)

　　廣州醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院中醫(yī)科主任 劉玉蟬

　　廣東人很重視產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)，很多人認(rèn)為產(chǎn)后補(bǔ)得好開放以來，產(chǎn)婦的整個(gè)體質(zhì)都能得到改善占，像阿婷就是一個(gè)很好的例子。相反的話提供了有力支撐，產(chǎn)婦就有可能落下腰痛激發創作、眩暈、乏力等“后遺癥”實事求是。

　　不過(guò)需要提醒的是進行探討，隨著社會(huì)的進(jìn)步和發(fā)展，現(xiàn)代的產(chǎn)婦和老一輩的產(chǎn)婦在體質(zhì)上已經(jīng)有了很大的變化服務水平。在舊社會(huì)最新，很多女性缺乏營(yíng)養(yǎng)，體質(zhì)多數(shù)虛寒處理方法，所以不少人產(chǎn)后需要通過(guò)大補(bǔ)來(lái)強(qiáng)健體魄重要作用。從阿婷的情況來(lái)看，我估計(jì)她就屬于虛寒體質(zhì)習慣，所以糯米酒充足、姜炒飯等行氣驅(qū)寒的食物對(duì)她很適合。

　　但到了現(xiàn)代社會(huì)的積極性，年輕女性的營(yíng)養(yǎng)狀況已經(jīng)大為改觀綠色化發展，再加上飲食結(jié)構(gòu)中高蛋白、高脂肪不久前、高熱量的食物越來(lái)越多用上了，所以不少人已經(jīng)變成了陰虛火旺的“偏熱體質(zhì)”。對(duì)于這種體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)能力建設，阿婷的進(jìn)補(bǔ)方式中的紅米雞酒湯和五更飯她們就不大適合了關註。另外，一些大補(bǔ)的食品無障礙，例如高麗參開展、鹿茸等也不宜進(jìn)食，否則很容易上火發揮重要帶動作用。

　　體質(zhì)偏熱的產(chǎn)婦意向，平素一般會(huì)有經(jīng)骋饬现?？诟伞⒖诳嘈问?、大便秘結(jié)等毛病置之不顧，她們更適宜吃一些清淡的食物來(lái)增加營(yíng)養(yǎng)，例如瘦肉數字化、魚肉等方便。

　　以下是劉主任為體熱產(chǎn)婦

　　推薦的幾個(gè)產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)湯譜：

　　1.木瓜、魚尾煲花生湯深刻內涵；

　　2.章魚傳遞、花生煲瘦肉湯；

　　3.通草深入闡釋、北芪煲豬腳相關性；

　　4.清燉瘦肉汁。 (文/記者黎蘅 通訊員邢洲物聯與互聯、蘇惠)