一旦媽媽在家庭中支撐不住，那么全家都可能陷入一場災(zāi)難優化上下。因此，媽媽的產(chǎn)后憂郁癥絕不能等閑視之各項要求。其實(shí)，大部分的產(chǎn)后憂郁都無需藥物治療越來越重要的位置，只要老公和親人多關(guān)心一點(diǎn)，就能幫助媽媽順利度過這段適應(yīng)期共同學習。

　　1-多打電話

　　家庭責(zé)任變重了順滑地配合，經(jīng)濟(jì)壓力更大了，很多新手媽媽還面臨著角色改變所帶來的憂慮效高，自然會感到特別焦躁前沿技術。其實(shí)不只是媽媽，有些新手爸爸也會有產(chǎn)后憂郁癥性能，只是癥狀不如媽媽那樣嚴(yán)重多種方式，多半受到了忽略。

　　其實(shí)技術創新，當(dāng)爸爸不在妻子和寶寶身邊時深入交流研討，只要多打幾個電話回家，互相多說一句關(guān)心的話廣泛應用，或許所有育兒的心酸委屈關註度、面對未來的緊張彷徨新產品，都會因?yàn)檫@一句話而大大減輕呢！

　　2-找個幫手

　　坐月子確實(shí)有一定的道理橋梁作用，能讓產(chǎn)婦身心都得到足夠的放松長遠所需。但相對過去的大家庭來說，如今的媽媽要辛苦得多讓人糾結，因?yàn)樗齻兌喟胍袚?dān)起照顧寶寶的大部分任務(wù)規模。如果能夠找到一個好幫手的話，產(chǎn)婦就能有一個喘息的空間和機(jī)會基石之一，恢復(fù)效果也會好得多聯動。

　　3-找人聊天

　　無論什么時候，只要覺得煩悶模樣，找人聊一聊永遠(yuǎn)是一個解決問題的好方法生產體系。但問題在于，你找對人了嗎很重要？同樣是親近的家人能力和水平、信任的朋友，有誰最能了解媽媽的心呢異常狀況？建議還是找“有母親經(jīng)驗(yàn)”的人聊天研究，這樣大家彼此更能互相體諒，同時還能順便交換一下育兒心得應用創新。

　　4-找個情緒垃圾桶

　　如果實(shí)在煩悶得厲害提高，那就找一個人來當(dāng)作情緒垃圾桶。請注意的特性，這個人更多的作用

　　是傾聽媽媽的嘮叨交流，至于交流開導(dǎo)工作還在其次。在此提醒做“垃圾桶”的親友們提供堅實支撐，請先將嘴邊準(zhǔn)備“指教”媽媽的話吞回去還不大，否則對媽媽的情緒打擊更大。尤其是日夜生活在一起的公婆和丈夫信息化技術，更不能因?yàn)橹辉诤鯇殞毝雎粤藡寢尩母惺馨l揮作用。就算沒有太多有用的意見可以提供給媽媽，但只要有傾聽就足夠了逐步顯現，這就是最大的支持銘記囑托。