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夏日運(yùn)動(dòng)健身的5個(gè)Tips

1效率、保持低運(yùn)動(dòng)量夏天氣溫高同時，人體消耗大堅持先行，過量運(yùn)動(dòng)會(huì)致使血糖偏低、抵抗力下降高效流通，嚴(yán)重的則會(huì)導(dǎo)致昏厥，對(duì)健康反而不利。因此尤其要控制運(yùn)動(dòng)量。每天運(yùn)動(dòng)30分鐘最為適宜...

發(fā)布時(shí)間：2014-05-27
8個(gè)瑜伽幫你優(yōu)雅延緩衰老

讓瑜伽幫你把時(shí)光倒流很多女性想要減壓才開始練習(xí)瑜伽薄弱點，但她們能夠堅(jiān)持下來卻是因?yàn)樗屗齻兏杏X更年輕覆蓋範圍，容貌上也的確更年輕。瑜伽與傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)不同積極性，它把提高血液循環(huán)實踐者，身...

發(fā)布時(shí)間：2013-09-26
減肥瑜伽坐著消除全身贅肉

緊實(shí)小腹按摩內(nèi)臟揉搓脊骨中心，從而減掉鼓脹小肚子上的贅肉約定管轄，重塑小腹線條。將腿抬起的時(shí)候創新的技術，可以彎腰發揮，但在揉搓的過程中，腰部要挺直快速增長，伸直背肌才是動(dòng)作的關(guān)鍵開放以來。 ...

發(fā)布時(shí)間：2013-09-22
沙發(fā)減肥操宅女懶MM輕松瘦

step1：雙腳微微分開并排坐在椅子上，雙手分別抓著小啞鈴初步建立，伸直微微抬起綜合運用，腰背挺直眼睛直視前方，保持自然呼吸的方法。 step2：吸氣實事求是，彎曲手肘向上保持90度角，然后...

發(fā)布時(shí)間：2013-09-16
洗澡減肥動(dòng)作讓你瘦遍全身

●淋浴瘦身：手臂促進(jìn)淋巴的循環(huán)落到實處，按摩雙臂! 【由手臂的外側(cè)從連接處向指尖】首先清洗手臂的外側(cè)吧服務水平。從臂膀的連接處向指尖，就像沿著淋巴循環(huán)的路徑一樣技術創新，用手掌進(jìn)行...

發(fā)布時(shí)間：2013-09-10
英男子一年減68公斤一天吃7餐配合運(yùn)動(dòng)

一位英國男子通說節(jié)食和運(yùn)動(dòng)成功減重68kg處理方法，而且，瘦下來的他還是一個(gè)帥小伙兒呢持續向好！快來看看他的減肥經(jīng)驗(yàn)吧習慣。

發(fā)布時(shí)間：2012-09-01
運(yùn)動(dòng)金字塔教你保持動(dòng)態(tài)生活

很多白領(lǐng)總是抱怨沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)健身，心里想減肥但是難以付諸行動(dòng)進展情況。其實(shí)運(yùn)動(dòng)健身并不會(huì)占用大量的時(shí)間的積極性，只要有意識(shí)地保持“動(dòng)態(tài)”的日常生活，就能輕松擁有健康活力應用的選擇，減肥效...

發(fā)布時(shí)間：2012-09-01
黃金美臀步驟運(yùn)動(dòng)+飲食打造性感翹臀

許多MM都追求紙片人一樣的身材十大行動，可是完全瘦得像竹竿其實(shí)并不是很好看，凹凸有致才是美體的終極追求背景下。臀部不夠挺翹綜合措施？瘦臀的方法是什么？分享給MM們黃金瘦臀方案自然條件，針對(duì)各...

發(fā)布時(shí)間：2012-09-01
運(yùn)動(dòng)+科學(xué)飲食忙碌白領(lǐng)也能輕松瘦身

白領(lǐng)肥胖已經(jīng)是一個(gè)很突出的問題設計標準，尤其是肚子上的贅肉開展。因此，怎樣才能讓OL們輕松瘦身呢發揮重要帶動作用？答案很簡單意向，那就是運(yùn)動(dòng)加上科學(xué)的飲食。具體是怎樣文化價值，一起來看看具體步驟吧形式。 ...

發(fā)布時(shí)間：2012-09-01
運(yùn)動(dòng)減肥能耗大輕松減去贅肉

很多白領(lǐng)總是抱怨沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)健身，心里想減肥但是難以付諸行動(dòng)不斷完善。其實(shí)運(yùn)動(dòng)健身并不會(huì)占用大量的時(shí)間足了準備，只要有意識(shí)地保持“動(dòng)態(tài)”的日常生活，就能輕松擁有健康活力著力提升，減肥效...

發(fā)布時(shí)間：2012-09-01

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