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據(jù)運動醫(yī)學家的測定，人每登高1米所消耗的熱量多樣性，相當于散步走28米發揮效力。其所消耗的能量是1000千卡/小時，這個數(shù)值時靜坐時的10倍明顯。如果沿著6層樓的樓梯上下跑2-3趟,則相當于平地慢跑800-1500米的運動量安全鏈。

7個提臀動作 讓下半身更完美 臀部女人最重要的部位之一，翹臀可以勾勒迷人的S曲線創新為先。相信每個女人都希望擁有前凸后翹的身材真正做到。今天小編就為你介紹一套提臀的動作，每天堅持練習創新延展，七個提臀動作讓你下半身更美調整推進！

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