據(jù)運(yùn)動醫(yī)學(xué)家的測定，人每登高1米所消耗的熱量堅持好，相當(dāng)于散步走28米。其所消耗的能量是1000千卡/小時動力，這個數(shù)值時靜坐時的10倍不斷發展。如果沿著6層樓的樓梯上下跑2-3趟,則相當(dāng)于平地慢跑800-1500米的運(yùn)動量指導。
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7個提臀動作 讓下半身更完美 臀部女人最重要的部位之一，翹臀可以勾勒迷人的S曲線流程。相信每個女人都希望擁有前凸后翹的身材合作。今天小編就為你介紹一套提臀的動作，每天堅(jiān)持練習(xí)助力各業，七個提臀動作讓你下半身更美極致用戶體驗！
