●淋浴瘦身：手臂 促進淋巴的循環(huán)用上了，按摩雙臂! 【由手臂的外側(cè)從連接處向指尖】 首先清洗手臂的外側(cè)吧大力發展。從臂膀的連接處向指尖，就像沿著淋巴循環(huán)的路徑一樣應用，用手掌進行5次左右的按摩發展的關鍵。 【手臂內(nèi)側(cè)則從指尖開始向臂膀連接處】 用手掌從指尖開始作用，像手臂內(nèi)側(cè)的
緊實小腹 按摩 內(nèi)臟 揉搓脊骨中心，從而減掉鼓脹小肚子上的贅肉應用的因素之一，重塑小腹線條解決。將腿抬起的時候，可以彎腰敢於監督，但在揉搓的過程中幅度，腰部要挺直，伸直背肌才是動作的關(guān)鍵重要的作用。 1.抬起一只腿適應能力，放到椅子上，并且盡量靠近大腿各方面。 2.伸直背肌防控，兩手在胸前合掌。 3.吐氣適應性，
多數(shù)長時間久坐辦公室的上班族堅實基礎，都有局部肥胖的問題，像是手臂重要作用、大腿等地、腰腹、臀部等處。專業(yè)醫(yī)師表示保供，辦公室族群由于長時間坐在電腦桌前自行開發，平日又缺乏足夠的運動量，容易在腰腹責任、臀部等部位囤積脂肪應用情況，形成局部肥胖。其實只要平時做做一些簡單的塑身操組建，穿衣服
