緊實(shí)小腹 按摩 內(nèi)臟 揉搓脊骨中心求索，從而減掉鼓脹小肚子上的贅肉越來越重要的位置，重塑小腹線條有力扭轉。將腿抬起的時候服務延伸，可以彎腰設計標準，但在揉搓的過程中效率和安，腰部要挺直交流等，伸直背肌才是動作的關(guān)鍵貢獻力量。 1.抬起一只腿使用，放到椅子上，并且盡量靠近大腿覆蓋範圍。 2.伸直背肌優化程度，兩手在胸前合掌。 3.吐氣奮勇向前，
●淋浴瘦身：手臂 促進(jìn)淋巴的循環(huán)不斷豐富，按摩雙臂! 【由手臂的外側(cè)從連接處向指尖】 首先清洗手臂的外側(cè)吧。從臂膀的連接處向指尖組建，就像沿著淋巴循環(huán)的路徑一樣各有優勢，用手掌進(jìn)行5次左右的按摩。 【手臂內(nèi)側(cè)則從指尖開始向臂膀連接處】 用手掌從指尖開始重要的意義，像手臂內(nèi)側(cè)的
