緊實(shí)小腹 按摩 內(nèi)臟 揉搓脊骨中心流動性，從而減掉鼓脹小肚子上的贅肉實現了超越，重塑小腹線條損耗。將腿抬起的時(shí)候發揮作用，可以彎腰，但在揉搓的過程中穩定性，腰部要挺直供給，伸直背肌才是動(dòng)作的關(guān)鍵。 1.抬起一只腿必然趨勢，放到椅子上促進善治，并且盡量靠近大腿。 2.伸直背肌多樣性，兩手在胸前合掌發揮效力。 3.吐氣，
●淋浴瘦身：手臂 促進(jìn)淋巴的循環(huán)明顯，按摩雙臂! 【由手臂的外側(cè)從連接處向指尖】 首先清洗手臂的外側(cè)吧安全鏈。從臂膀的連接處向指尖，就像沿著淋巴循環(huán)的路徑一樣創新為先，用手掌進(jìn)行5次左右的按摩真正做到。 【手臂內(nèi)側(cè)則從指尖開始向臂膀連接處】 用手掌從指尖開始，像手臂內(nèi)側(cè)的
